ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း: ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကဘာလဲ?

အဆိုပါပြဿနာသည်ကမ္ဘာ့သကဲ့သို့အဟောင်းဖြစ်ပါသည်: အခြားနှစ်သစ်ကူးတစ်ခုနှစ်ပတ်လည်တစ်ခုသို့မဟုတ်မင်္ဂလာဆောင်ချဉ်းကပ်၏, ကျွန်တော်တကယ်ကသူတို့ရဲ့အလှအပနှင့်အတူပြပွဲခိုးယူဖို့ချင်တယ်။ သို့မဟုတ်နွေဦးပေါက်လာနှင့်ဒါကြောင့်သင်တစ်ဖန်တစ်ဦး swimsuit ပေါ်တွင်တင်ကာလှပသောပုံဂုဏ်ယူနိုင်အောင်, သာရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအဝတ်ကိုချွတ်ယူ, ဒါပေမယ့်လည်းအပိုကိုယ်အလေးချိန်တက်ကိုကယ်တင်ချင်တယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စရပ်များအားအလျင်အမြန်ဖြေရှင်းကြသည်မဟုတ်, ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကချက်ချင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းရှာဖွေနေစတင်ပါ။ စကားမစပ်, အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်မိမိရှာဖွေရေးအတွက်ဝေးအလုံအလောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ ပုံသဏ္ဍာန်အတွက်နေဖို့လှပသောအမျိုးသမီးအဘယျသို့လှည့်ကွက်များမှာ!

ငါထိုသို့သောယဇ်ဖြစ်စေခြင်းငှါဖို့လိုအပ်ပါနဲ့ - သင်ဆုံးဖြတ်ပေမယ့်စာအာဟာရပညာရှင်တွေတစ်ကယ့်ကိုကောင်းတဲ့အသွင်သဏ္ဌာန်, ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးနှင့်ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များရှိသည်ဖို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းကြောင်းထပ်ငြီးငွေ့နေကြသည်မဟုတ် - ညာဘက်နှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုစားရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကအမြဲတမ်းကျွန်တော်ယခုဒုတိယကိတ်မုန့်ကိုစားရကြမည်ရုံအားကစားရုံသွားဖို့ခြေလျင်အလုပ်သို့မဟုတ် ပို. ပင်ကနေအိမ်ပြန်မသှားနိုငျအဘယ်ကြောင့်ဆင်ခြေရာပေါင်းများစွာရှိသည်။ အချိန်အလုံအလောက်မရပိုက်ဆံ, banal ပျင်းရိခြင်းနှင့်တစ်ချိန်ကနောက်တဖန်ငါတို့သည်ကိုယ်ကိုကိုယ်ပဲမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့အကယ်စင်စစ်, တိကျစွာရန်, ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းရှာရန်လိုအပ်ကြောင်းစဉ်းစားဖမ်း။ အဘယ်သူမျှမ

ထာဝရအမျိုးသမီးပြဿနာ။ တကယ့်ပါသလား

အမှန်စင်စစ်သူ့ခန္ဓာကိုယ်အားလုံးနီးပါးအမျိုးသမီးတွေမကျေနပ်ဖြစ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်တခြားသူတွေရဲ့အမြင်များ၏အချက်အနေဖြင့်စံပြဖြစ်ရင်တောင်ယင်း၏ပိုင်ရှင်နေဆဲအားနည်းချက်များနှင့်အားနည်းချက်များ, အပိုခြံကိုရှာပါ။ ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများ၏ပြဿနာက၎င်း၏ဆီလျော်မှုဆုံးရှုံးဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။ သို့သျောကြှနျုပျတို့သစုံလင်အဘို့ဤအလိုဆန္ဒမကြာခဏ anorexia လို့ခေါ်တဲ့ပြဿနာကိုဦးဆောင်ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့ရမည်ဖြစ်သည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ ပို. ပင်စဉ်ဆက်မပြတ်အလိုဆန္ဒဟာစိတ်ရောဂါဖြစ်လာ, ကိုယ်ခန္ဓာကိုအစားအစာရိပ်မိဖို့တာတွေရပ်စဲ။ သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းရှာမတိုင်မီဒါ, ကဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျသင့်ရဲ့အလေးချိန်အကဲဖြတ်ရန်နှင့်နောက်ထပ်ခြေလှမ်းများအကြံပြုနိုင်ပါလိမ့်မည်သူကိုကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များမှဖွင့်ဖို့ကောင်းသောလိမ့်မည်။

အိမ်မှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုသင်တွက်ချက်နိုင်ပါတယ် ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း ရိုးရှင်းတဲ့ပုံသေနည်းများက: (လက်မအတွင်း) အမြင့်ခွဲခြားအလေးချိန်နှစ်ထပ်။ သငျသညျ 20 မှ 25 အရေအတွက်ကိုရခဲ့လျှင်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်ပါသည်, သငျသညျရိုးရှင်းစွာပြဿနာဒေသများတင်းကျပ်ဖို့အလင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ယင်းအညွှန်းကိန်း 25 နှင့် 30 ရက်အကြားဖြစ်တယ်ဆိုရင် - က Pre-အဝလွန်ဇာတ်စင်ဖြစ်ပါသည်, ဒီအဆင့်မှာကြော်စားနဲ့ချိုမြိန်, ဖက်တီး၏အသုံးပြုမှုများ၏ကန့်သတ်ကျော်လွှားဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, အလေးချိန်လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်တစ်ကြိမ်။ ယင်းအညွှန်းကိန်း 30 ကိုထက် သာ. ကြီးမြတ်သည်ဆိုပါက, သင်ကအထူးကုကြည့်ရှုသင့်ပါတယ်။

အစားအသောက်ဆေးပြား

ပိုပြီးမကြာခဏမထက်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအကြောင်းပြောနေတာကျနော်တို့ကမှော်ဆေးလုံးအကြောင်းစဉ်းစားပါ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း, သင်တန်း, အဲဒီမှာအရသာရှိတဲ့ buns enable နှင့်သေးပုံသဏ္ဍာန်မော်ဒယ်ရှိသင့်ပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ဒါကြောင့်အလုပ်မလုပ်ပါဘူး။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စျေးကွက်ကွဲပြားခြားနားသောမူးယစ်ဆေးဝါးများတွေအများကြီးတွင်ပြုလုပ်မပိုရန်ဒုတိယသောအမြတ်အစွန်းစက်မှုလုပ်ငန်းဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, နေ့တိုင်းနိမ့်ဆုံးကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့်အတူကြီးမြတ်ရလဒ်တွေကိုကတိပေးကြောင်း ပို. ပို. တောက်ပထုပ်ပိုးရှိပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း - High-အရည်အသွေး, မျှတသောအစာအာဟာရနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု။ ဒါကြောင့်သည်အိပ်ရာပေါ်မှာအိပ် cookies တွေကိုစားအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အိပ်မက်အကြောင်းကိုကြောင်းချက်ချင်းကိုမိမိတို့အဘို့ကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ် - က Utopia ဖြစ်ပါသည်, စစ်မှန်တဲ့မလာလတံ့သော။

လှပသောခန္ဓာကိုယ်ရှိသည်, သင်အိပ်ရာကနေဖယ်ရှားအန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာပစ္စည်းပစ္စယကိုရပ်တန့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သို့သော်ယခုကြှနျုပျတို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းရှာနေလျှင်, ဒါပေမယ့်အခုရေပန်းအစားဆုံး tools တွေကိုအပေါငျးတို့သကိုကြည့်, သူတို့ရဲ့အကောင်းအဆိုး cons ။ ဖြစ်နိုင်သမျှသောကြောင့်မဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်ဖော်ပြထားခြင်း, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့နားပေါ်အဆက်မပြတ်နေသောသူတို့ကိုအကြောင်းပြောဆိုမည်ဟုကြော်ငြာတွင်ဖော်ပြထားသောနေကြသည်။ ဒါဟာသူတို့ထဲကတစ်ဦး၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်တစ်သင်တန်းကိုခံယူဖို့စီစဉ်နေပါတယ်သောသူတို့အဘို့အရေးကြီးသောဖြစ်လိမ့်မည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေ Top

စာအာဟာရပညာရှင်တွေသတ်မှတ်ထားသည့်အရာကိုနှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြပါစို့။ ဒါဟာသူတို့အမြဲသတ်မှတ်ထားသည့်ကြသည်မဟုတ်ကြောင်းသတိပြုသင့်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးလိုအပ်ကြောင်းလည်းမရှိသာလျှင်။ ထို့အပွငျဆရာဝန်များကများသောအားဖြင့်သာအလေးချိန်ခွဲစိတ်မီ, ဥပမာအားဖြင့်, အလွန်လျင်မြန်စွာလျှော့ချရမည်ဖြစ်သည်ဘယ်မှာအစွန်းရောက်ကိစ္စများတွင်အလွန်တုံ့သူတို့ကိုသတ်မှတ်။ ဒါကအင်ဇိုင်း lipase ပိတ်ဆို့ထားတဲ့ "Xenical" သို့မဟုတ် "Orsoten" ဖြစ်နိုင်သည်။ အစားအစာကနေအဆီရလဒ်အဖြစ်လုံးဝနဂိုအတိုင်းက၎င်း၏အရွက်၏အကြောင်းကို 30% စုပ်ယူသည်မဟုတ်။

အေးဂျင့်များ၏ဒုတိယအုပ်စု - sibutramine င်အေးဂျင့်။ ဒါကနာမည်ကျော် "Reduxine", "Lindaksa", "Goldline" ရာယနေ့သာဆရာဝန်တစ်ဦးရဲ့ဆေးညွှန်းနှင့်ဝယ်နိုင်ပါတယ်, ထိုသို့ကြောင့်မူးယစ်သဘောတူညီမှုကနေဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏အလွန်ကောင်းသောဖြစ်ပါတယ်။ မူးယစ်ဆေးလျှောက်ထားပြီးနောက်မကြာခဏစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ, နှလုံး, ကျောက်ကပ်နှင့်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကိုစတင်။ ဒါက adipose တစ်ရှူးနှင့်အတူပေါ်ပေါက်သောအပြောင်းအလဲ, သင်မယ့်အစားရသောကျန်းမာရေးပြဿနာများတန်ဖိုးရှိမဟုတ်ဖြစ်ပါတယ်။

အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းစေသည့်ဖိုင်ဘာ၏အခြေခံပေါ်တွင်ဒီဇိုင်းအခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများ, ဟော်မုန်းဖြည့်စွက်ခြင်း, အစာခြေအင်ဇိုင်းတွေပိတ်ဆို့အထူးတ္ထုများရှိပါသည်။ သူတို့တစ်ဦးစီသာအလေးချိန်အရှုံးအတွက်အကူအညီဖြစ်နိုင်ပြီး, အများဆုံးကိစ္စများတွင်ရလဒ်ဒီဆေးတွေများအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

Diuretics ဆီး

ဤသည်ကိုမကြာခဏရည်ညွှန်းထားတဲ့မူးယစ်ဆေးဝါးများ, နှင့်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ဖို့အတွက်နည်းလမ်း၏သီးခြားအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တော့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိ, သင်အသံအတိုးအကျယ်မယ့်ပုံကိုသတိထားမိပါလိမ့်မယ်နောက်နေ့, ဝမ်း, ပိုမိုလှပသောဖြစ်လာမျက်နှာကို၏ကောက်ကြောင်းတင်းကျပ်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အလွန်ကောင်းသော tool ကို - ဒီကနေကျွန်တော် Diuretics ဆီးကောက်ချက်ချနိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ဤစကားမှန်သည်မဟုတ်။

ကျွန်တော်တို့ကို Diuretics ဆီးမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်၏ယန္တရားကိုစဉ်းစားကြပါစို့။ အဝလွန် - ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုအဆီသိုက်, ရေလုံးဝအပြစ်မဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ထင်ထက်အများကြီးပိုရှုပ်ထွေးယန္တရား - အမှန်စင်စစ်အဆီအစာခြေရေဖြန့်ချိခြင်းနှင့်ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့်သူကခန္ဓာကိုယ်အဆီသုံးစွဲစတင်ခဲ့ပြီး, သင်ထားတဲ့စွမ်းအင်လိုငွေပြမှုလိုအပ်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုလောင်စွမ်းအင်ပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်အောင်မြင်နိုင်ပါသည်။

လူကြိုက်များသောမဂ္ဂဇင်းနှင့်အင်တာနက်ပေါ်ရှိကျဉ်းမြောင်းတဲ့စိတ်ဆောင်းပါးများကိုအဆက်မပြတ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မဆိုကောင်းသော Diuretics ဆီးအကြံပြုပါသည်။ တခါတလေကျနော်တို့ကဒီမှာ, သဘာဝနည်းလမ်းအကြောင်းပြောနေတာနေသောအရွက်၏ခေါင်းဆောင်များ, cranberries, အရွက် bearberry, horsetail ဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားဟင်းသီးဟင်းရွက်လက်ထက်သိသိသာသာတစ်ရှူးများတွင်အရည်အကြောင်းအရာလျှော့ချနိုင်သည့်ပျော့ Diuretics ဆီးဖြစ်ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သော "Furosemide", "Diakarb" နှင့်အချို့သောအခြားသူတွေအဖြစ်မူးယစ်ဆေးဝါးအများကြီးပိုမိုအားကောင်းသက်ရောက်မှု။ သို့သော်မည်သည့်ကိစ္စများတွင်တစ်ဦး Diuretics ဆီးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အဆီသိုက်တခုတခုအပေါ်မှာသက်ရောက်မှုရှိသည်မဟုတ်နိုင်ပါ။ ကိုယ်ကသာတစ်ရှူးများထံမှရေ, သွေးကြောနှင့် extracellular အာကာသဖော်ပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ ချိန်ခွင်လျှာပွနျထားအဖြစ်ပြောစရာမလိုတော့ပါဘူးကရေကိုသောက်ရန်လုံလောက်သောပါသလဲ

laxatives

သငျသညျဘောလုံးကို၏မိဖုရား, မလုံလောက်သောအချိန်ဖြစ်သင့်သည့်အခါကတိထားရာနေ့ အကယ်. များစွာသောအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကောင်းတစ်ဦးလမ်းများအတွက်ကြည့်ဖို့စတင်နေကြသည်။ လျင်မြန်စွာ 5-7 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုခန္ဓာကိုယ်လုံးဝအပိုဆောင်းအာဟာရခံယူခြင်းနှင့် dehydrate မည်မဟုတ်သာလျှင်ဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ဦးကပြီးပြည့်စုံသောရှေးခယျြမှု - တစ် laxative ။ နာကျင်အာရုံနှင့်ကြေးစွန့်ဖို့တိုက်တွန်းရေစာမှအလိုဆန္ဒအထောက်အကူပြုမဟုတ်, စီသစ်ကိုအစားအစာစားသုံးမှုအနေနဲ့မနှစ်မြို့ဖွယ်တိုက်ခိုက်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်လျှင်မြန်စွာသင်သည်အလျင်အမြန် volume ထဲမှာဆုံးရှုံးမည်ဟုဆိုလိုသည်သောအရည်ရှုံးသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ဘို့အကောင်းတစ် laxative အကြံပြုကြောင့်ဒီဆေးတွေကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အဆီသိုက်ကိုထိခိုက်မနားလည်တာကပိုအရေးကြီးပါတယ်, ရိုးရှင်းပါသည်။ အမျိုးမျိုးသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်အထူးပြုမူးယစ်ဆေးဝါးများသူတို့က၎င်း၏လျင်မြန်ကယ်ဆယ်ရေးမှဦးဆောင်သောအူနံရံအနားယူသို့မဟုတ်လှုံ့ဆော်, မစင်၏နူးညံ့ပြော့ပျောင်းစေ။ သို့သော်အားလုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူခံရဖို့အချိန်ရှိသည်, ဝမ်းလျှော၏အပြင်းထန်ဆုံးတိုက်ခိုက်မှုမှမြင့်မားသောဆေးများမှာရေရှည်အသုံးပြုခြင်းကိုပြည့်စုံစေ၏လိုအပ် အစာစားချင်စိတ်ဆုံးရှုံး, ထို့ကြောင့်အလေးချိန်လျှော့ချရေးမြို့သို့ရောက်လေ၏။

အလေးချိန်အရှုံးများနှင့်ပရိုတိန်းဖြည့်စွက်

သငျသညျအကောင်းတစ်ဦး, ရှာနေနေတယ်ဆိုရင် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်း, ထို့နောက်မူးယစ်ဆေးဝါး၏ဤအုပ်စုတစ်စုအပေါ်အာရုံစိုက်။ အလုပ်အထူးသဖြင့်ကောင်းစွာအဆီ burners တွေကများနှင့်ပရိုတိန်းလှုပ်ကာမဂုဏ်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ဤမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုသာလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် တွဲဖက်. ထိရောက်သောဖြစ်ကြောင်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာသူတို့က, ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုတိုးမြှင့်သည့်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်, အဆီအစာခြေတစ်အချို့သောဓာတ်ကူပစ္စည်းလုပျဆောငျဖို့ကူညီကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် တွဲဖက်. ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်စတင်ခဲ့ပြီးတော်မူကြောင်းကို, ငါတို့လေ့ကျင့်ရေးလိုပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, အဆီ burners တွေကသင်ညဦးယံ၌ခြောက်လအကြာတွင်အစာစားလျှင်မူကား, သကြားလုံးများနှင့် starchy အစားအစာများကိုသိမ်းသွားကူညီလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဤအရန်ပုံငွေများ၏ရွေးချယ်မှုသင်အကောင်းဆုံး option ကိုရှေးခယျြသောကြောင့်, သင်သည်တစ်ခုအထူးပြုဆိုင်အားကစားအာဟာရကိုဆက်သွယ်သင့်ပါတယ်, အလွန်ကြီးမားသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နံ့သာမျိုး

အကောင်းတစ်လမ်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အဘယ်အရာကိုအကြောင်းပြောနေတာကိုသင်မဝယ်နိုင်, ကျနော်တို့ကိုငါတို့လက်အောက်တွင်တည်ရှိသည်ဘယ်သို့သောအကြောင်းမေ့လျော့လို့မရပါဘူး။ သဘာဝအဆီ burners တွေက - ကအစိမ်းရောင်နှင့်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်, ကော်ဖီ, သံပုရာအပေါင်းတို့နှင့်အမွှေးအကြိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကအထူးသဖြင့်ထိရောက်သောနည်းလမ်းသစ်ကြံပိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမွှေးအမွှေးအကြိုင်တို့၏အသွေးဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်လျှော့ချရန်နှင့်ကတစ်ရှူးများ၏ sensitivity ကိုတိုးမြှင့်ကူညီပေးသည်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါကဝမ်းဗိုက်အပေါ်အဆီလျှော့ချကူညီပေးသည်။ ကောင်းသောအကူအညီနှငျ့ပူစီနံနှင့် cardamom, အနက်ရောင်နဲ့အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း။ သို့သော်ကျနော်တို့တခုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကွောငျးကိုသတိရ, သင်ကမျှတတဲ့အစားအစာကိုလိုက်နာဖို့လိုအပျရမယျ။

ကိစ္စ္စ

အကြှနျုပျတို့သညျကိုမိမိတို့အဘို့ကိုရှေးခယျြနိုငျသညျ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကဘာလဲဆိုတာအကြောင်းပြောနေတာကိုလက်စသတ်ကြပြီမဟုတ်။ ပုံနည်းနည်းရှင်းလင်းဖြစ်လာခဲ့သည်, ကသငျသညျဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်အတူတိုင်ပင်ပြီးနောက်, ဒီဆေးတွေအချို့ကိုသုံးနိုင်သည်, သင့်အစားအသောက်များတွင်ကပ်ကပိုမိုလွယ်ကူဒီလိုလုပ်ဖို့စေရန်လိုအပ်ပေသည်။ သငျသညျနောက်ထပ်အားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့လိုအပျကွောငျးကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ သို့သျောထိုအကျိုးသက်ရောက်မှုပိုမြန်ခဲ့အရှိဆုံးပြည့်စုံသောကြောင့်ဖြစ်နိုင်ကြောင်းကိစ္စ္စကို အသုံးပြု. နှုနျးဖို့လိုအပ်တာပေါ့။ သူတို့ထဲကအတော်များများဟာအိမ်မှာလုပ်ဖို့မြန်ဆန်လွယ်ကူသောနိုင်ပါတယ်, ကမဆိုအထူးပညာရေးသို့မဟုတ်ကျွမ်းကျင်မှုမလိုအပ်ပါဘူး။

အထိရောက်ဆုံးစာရွက်တစ်ခုမှာ turpentine ထုပ်ပိုးပြီးဖြစ်ပါတယ်။ သင်သာတစ်ဦးဆေးဆိုင်ထက်နည်းပညာပိုင်း turpentine အသုံးပွုနိုငျကွောငျးကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီသွေးစီးဆင်းမှုနှင့်အပူတစ်ရှူးတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီခြင်းနှင့်အဓိကတက်ကြွစွာပစ္စည်းဥစ္စာကတော့ပုံအသီးသီးသောတစ်ဦးဗဓေလသစ်ဖြစ်ပါတယ်။ အကြံပြု turpentine အဆီနို့နှင့်အတူရောနှောခြင်းနှင့်အရေပြားသက်ဆိုင်ပါသည်။

ချောကလက်ခန္ဓာကိုယ်ထုပ်ပိုးပြီး - ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်တစ်ဦးကအမှန်တကယ်အားရစရာ။ ဒီတစ်ခုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအဘို့အ 1.5 မှ 2 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးဖို့နောက်ထပ်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အလွယ်တကူနဲ့ရိုးရိုးအဲဒီလိုသည်ကိုကိုးအမှုန့် slurry ၏ပြည်နယ်မှပူနို့ဗူးနှင့်အတူရောလျက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှလျှောက်ထားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထို့နောက်ရုပ်ရှင်နှင့်အတူပတ်ရစ်ပြီးပူနွေးတဲ့စောင်နှင့်အတူအဖုံးကြာနေသည်။ တစ်နာရီအကြာမှာသငျသညျကိုရေနှင့်သုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုများအတွက်သင်ရောနှောဖို့အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဂျင်းတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

ethnoscience

သူတို့ရဲ့ကြိုးစားအားထုတ်မှုရှိလူများကိုကူညီအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဘို့အကြံပြုသောဤအပင်။ ပထမဦးဆုံးအမြစ်များ, ဒါပေမယ့်လည်းအရွက်, ပင်ပန်းပွင့်ကိုသာအသုံးပြုကြသည်သောပုံမှန်ထက် dandelion ဖြစ်ပါသည်။ အလွန်ကောင်းစွာအလို့ငှာဆူး, စမုန်နက်နှင့် bearberry အတွက်ပုံဆောင်ကြဉ်းရန်။ 2 ဇွန်း: ဒါဟာဒီစုဆောင်းမှုကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည် ပျိုးပင် senna နှင့် buckthorn, 2 ဇွန်းနံနံ, တူညီတဲ့ခရမ်းရောင် trifoliate, smartweed နှင့် bearberry ရွက်။ အရောအနှောတစ်ခုမှာဇွန်းပွက်ပွက်ဆူနေသောရေခွက်ကိုစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်နှင့်ညဉ့်တာဟာအဘို့ချန်ခြွင်း။ နက်ဖြန်နေ့၌, 4 ဝန်ခံချက်ကိုသောက်လော့။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သောထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ဖြစ်ပါတယ်။

သင်တို့သည်လည်းကိုယ့်ကိုယ်အဘို့အ skomplektuete အခြားအဖိုးအခကိုသုံးနိုင်သည်။ သငျသညျအစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချသည်ဟုဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသုံးနိုင်သည်။ သူတို့တွင် - flaxseed နှင့် marshmallow အမြစ်, ပီရူလိုင်းနားနှင့်အင်ဂျလီကာမူးယစ်ဆေး။ အခြားအုပ်စုတစ်စု - အစာခြေစနစ်ရဲ့လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်။ ဒါဟာ buckthorn နှင့် anise, ဇီယာစေ့နဲ့စမုန်နက်။ မကြာခဏစွဲချက် cholagogue နှင့်ပါဝင်သည် Diuretics ဆီးပျိုးပင် horsetail ထာဝရပန်းပွင့်, dandelion ဖြစ်ပါတယ်။ အပင်ပေါင်းထည့်ခြင်းနှင့် laxatives ရန်သေချာစေပါ - yarrow, senna, camomile ။ ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်ကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် - ဘုစပတ်သစ်သားအရွက်များနှင့်ဆူးပင်ပေါက်, မိခင်-and မိထွေးဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့အမျိုးမျိုးသောရာသီပါဝါစားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။

အဘယ်အရာကိုအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဟုယူဆပါသလဲ?

ဒါကြောင့်တက် Sum နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်ဘယ်သို့ဆိုဖို့အချိန်ပါပဲ။ ကိုယ်အလေးချိန်အားလုံးကိုဆေးပြား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အစားအသောက်ပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများနှင့်သွားဖုံးကြိုးစားခဲ့ကြသူအမျိုးသမီးများ reviews သူတို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းလျော့နည်းစားပိုပြီးရွှေ့ဖို့ကြောင်းပြောကြသည်။ ထိုသို့ပိုမိုလွယ်ကူကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်စေခြင်းနှင့် overeat ပါဘူးကူညီရန်, သင်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။ သူတို့အားအချိန်လေးများအတွက်သင်ရုံသင်ကလက် blocker ကယ်လိုရီအပေါ်စောင့်ရှောက်နိုင်၎င်း၏ Goodies ကိုတှနျးလှနျနိုငျသောအခါ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်စဉ်ကိုကိစ္စ္စကူညီပေးပါမည်အရှိန်မြှင့်။ ဒါပေမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်၏အခြေခံ Self-ထိန်းချုပ်မှုနှင့်တစ်ဦးကိုပညာရှိတဲ့အစားအစာ, ဒါမှမဟုတ်မဟုတ်ဘဲ, တစ်ဦးအပြည့်အဝကျန်းမာအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာနေဖို့!