မုန့်ဖုတ်အကြောင်းကိုစိတ်ဝင်စားဖို့အချက်အလက်များ: ကယ်လိုရီ crackers

တောက်ပ, အရသာရှိတဲ့ခြောက်သွေ့ - - ခြောက်သွေ့တဲ့ mini ကိုမုန့်ကလေးဘဝ pastries ထံမှအကျွမ်းတဝင်။ သူတို့ကယခုက၎င်း၏ vanilla အနံ့နှင့် appetizing ပုံစံများကိုသွေးဆောင်, ကိတ်မုန့်အပိုင်းကြီးမားတဲ့ဌန်အတွက်ကျွန်တော်တို့ကိုမွေ့လျော်။ လူအနည်းငယ်ကသူတို့သေးငယ်တဲ့အရွယ်အစားမှာရှာဖွေနေဘာကယ်လိုရီ crackers, စဉ်းစားရန်အိပ်မက်မက်လိမ့်မယ်။ ပေါင်, ခါး, ထိုသို့အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောကြောင်း - ကံမကောင်းစွာပဲအဲဒီ "ကလေးတွေ" ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပြဿနာဒေသများသို့ဒါအန္တရာယ်ကင်းမရှိကြပေ။

ကယ်လိုရီအခြောက်ခံစက်များ: အသေးစားပေမယ် udalenkie

စားရန်, အရသာ appetizing နှင့်တော်တော်ကျေနပ်စရာလမ်း - အဘယ်သူမျှမခြောက်သွေ့ကြောင်းငြင်းခုန်ကြလိမ့်မည်။ ဒါကသူတို့အများဆုံးမကြာခဏအသုံးပြုကြသည်ဘယ်လိုဖြစ်တယ်, - "တဦးတည်းရဲ့အစာအိမ်နေဖို့" ကို။ အထူးသဖြင့်ကောင်းသောသူတို့လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီမှာသို့မဟုတ်ရုံရေစာကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏။

ခုနှစ်တွင်တကယ်တော့, ထိုကယ်လိုရီအကြောင်းအရာအခြောက်ခံစက်များထိုကဲ့သို့သောကြောင့်သည်ပင်ပိုမိုမြင့်မားသည်ထက်ကြောင်း၏သမားရိုးကျမုန့်ထဲကနေအဖြူရောင်မုန့်ညက်။ 240 kcal - သမားရိုးကျအခြောက်ခံစက်များ၏ 100 ဂရမ်လျော့နည်း 100 မုန့်သော်လည်းနီးပါး 340 kcal "ဖြစ်ပါတယ်" ။

စံကယ်လိုရီမုန့်သို့မဟုတ်ရေမြှုပ်ကိတ်မုန့်နှင့်ဆင်တူအလေးချိန်မှနှိုင်းယှဉ်ကယ်လိုရီအခြောက်ခံစက်များ။ သငျသညျမွငျအစားအစာများအကြားရှိထဲမှာခြောက်သွေ့ကြသည် - ထိုကိန်းဂဏန်းအဘို့အတော်လေးအန္တရာယ်များကြောင့်သူတို့နှင့်အတူအစားထိုး သာ. ကောင်း၏ လျော့နည်း High-ကယ်လိုရီအစားအစာများ။ သို့သော်အနည်းငယ် "စားရသူတို့နှင့်အတူ" ကယ်လိုရီပမာဏကိုလျော့ကျစေပါတယ်သောခြောက်သွေ့နေတဲ့အတွက်အသိပေးချက်ရှိ၏။

ခြောက်သွေ့ - ထုတ်ကုန်ခြောက်သွေ့အလွန်အလင်း။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးစားသုံးတစ်ကြိမ်ပျမ်းမျှနေသောစံ 5-6 အပိုင်းပိုင်း, 75 kcal မှညီမျှသည်အရာ, သာ 20 ဂရမ်အလေးချိန်။ အကယ်. ကျနော်တို့ကန့်သတ်သည်ဤသောအဘို့ကို, ထို့နောက်ဘယ်နေရာမှာသည်ဘာမျှမပိုသည်မဟုတ်သွားရန်။ နှင့်ဘိန်းမျိုးစေ့များနှင့်အတူ crackers calorie ဆင်တူ။

မည်သို့မှရွေးချယ်တဲ့ခြောက်သွေ့သတိပြုဖို့မျက်နှာပြင်

အရည်အသွေး, လတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့နည်းပညာများဖြည့်ဆည်းဖို့ချက်ပြုတ်တောက်ပ, အညိုရောင်, ရတဲ့အရာတွေမျက်နှာပြင်ရှိသည်။ ဒီအကြိုးသကျရောကြောင့်အခြောက်ခံစက်များ၏ရေးဆွဲရေးနှင့်ပြင်ဆင်မှု၏အထူး features တွေမှအောင်မြင်သည်။ ပုံသွင်းခြောက်သွေ့ပထမဦးဆုံးအရည်၏ထို့အပြင်နှင့်အတူရေဆူထဲမှာပြုတ်ထို့နောက်မိနစ် 30 နွေးထွေးစွာရှိနေပြီး။ ထို့ပြင်မီးဖိုထဲဖြစ်စဉ်များကစီဓါတ် gelatin နှင့်ပေါ်ပေါက် ပရိုတိန်း denaturation ခဲဖုံးကွယ်ဖို့နဲ့ထက်မြက်ခြောက်သွေ့မျက်နှာပြင်။ တစ်ဦးကရည်တစ်အရသာ, ရွှေအညိုရောင်ချောထုတ်ကုန်ပေးသည်။ မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ရေပူထဲမှာအနိမ့်အပိုင်းအစအောက်ပါအတိုင်းအရည်အသွေးကိုခြောက်သွေ့နိုင်ပါတယ်စစ်ဆေးပါ။ အရွယ်အစားကအနည်းဆုံး 3 ကြိမ်ကိုတိုးပွါးစေလျှင်အရည်အသွေးမြင့်ပါလိမ့်မယ်။

ခြောက်သွေ့ကိုသုံးပါ။ စနစ်တကျသိုလှောင်ခြင်းနှင့်စားရန်ကိုဘယ်လို

ဒါဟာမဆိုအသုံးဝင်ဒြပ်စင်များ၏ခြောက်သွေ့မှုကြောင့်ပုံရသည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကရှိပါတယ် - ကကြေးနီနှင့်မန်းဂနိစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကြေးနီအတွက်သူတို့ကိုသိပ်သောသူတို့သည်လုပ်တက်ကြီးမားတဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု၏နေ့စဉ် လူ့လိုအပ်ချက် (ကြေးနီကာကွယ်ပါဆံပင်ကနေအချိန်မတန်မီအိုမင်း - မီးခိုးရောင်) ။ မန်းဂနိစ်သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဘို့အအဆစ်နှင့်အရိုးနုတစ်ရှူး။ ကလေးငယျမြား - ထိုကြောင့်, သူတို့အငယ်သက်ရှိကြောင်းအကြံပြုပါသည်။ အဘို့ထိုသူတို့ရှိပါတယ်, အထူးခြောက်သွေ့ - "ကလေး" ။ သမားရိုးကျခြောက်သွေ့ကာလ၌ရှိသကဲ့သို့တူညီ၏ 100 ဂရမ်အပေါ်အခြေခံပြီးသို့သော်ခြောက်သွေ့-ကယ်လိုရီကလေး။ သူတို့၏လက်ဖက်ရည်သောက်နိုင်အောင်အသုံးဝင်ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်နှိမ့်ချကော်ဖီမှချိုးပေးသောဗီတာမင် B ကရှိပါတယ်။ သို့သော်စင်စစ်မဟုတ်ရေအေးသို့မဟုတ်ဖျော်ရည် - ဤပေါင်းစပ်ခြောက်သွေ့သောမုန့်စိမ်းအူနှင့်အစာအိမ်နှင့်အတူပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ သူတို့အသုံးပြုသောအခါလည်းကျိုးခဲ့ကြမည်မျှသွားများ - Oh, နှင့်ဂရုတစိုက်သူတို့ကိုရှိသည်ဖို့မမေ့မလြော့ပါ! ခြောက်သွေ့အလွန်ကောင်းစွာစုပ်ယူအစိုဓာတ်ကို, ဒါသူတို့မဖြစ်မနေအ Store သီးခြားစီအနေဖြင့်မုန့်ငါးလုံး၏ပေါင်မုန့်။