မုန်လာဥနီနဲ့ပန်းသီးသုပ်။ ရိုးရှင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများ။

လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်းမသက်ဆိုင်ရာသီ၏, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကယ်လိုရီအတွက်ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နဲ့အလွန်နိမ့်၏လုံလောက်သောပမာဏပါဝင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, ပိုလျှံအလေးချိန်ထံမှခံရသောသူတို့က, ကတတ်နိုင်သမျှအများအပြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်။ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတို့သည်ကြီးစွာသောအများအပြား၏ထို့အပြင်နှင့်အတူသုပ်စာရွက်, ငါအများဆုံးကြိုက်နှစ်သက်ကြောင်းအနည်းငယ်ကိုးကားချင်တယ်။

မုန္လာဥနီသုပ် နဲ့စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူပန်းသီးတစ်လုံး

ချက်ပြုတ်ဘို့ထုတ်ကုန်ယခုနှစ်သည့်အချိန်တွင်မဆိုဝယ်ယူနိုင်ပါသည်ကတည်းကဒီအသုပ်, တစ်ဦးတစ်နှစ်ပတ်လုံးဖြစ်ပါတယ်။ အလွယ်တကူမုန်လာဥနှင့်ပန်းသီးတစ်သုပ်ပြင်ဆင်နိမ့်ဆုံးအချိန်ကြာစေရန်။

၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့အကြှနျုပျတို့လို: လေးကြီးမားသောမုန်လာဥ, အနက်ရောင်စပျစ်သီးပျဉ် 100 ဂရမ်သုပ်နှစ်ခုကြီးမားတဲ့ပန်းသီးနှင့် Mayonnaise ။

• အဘိတ်: တစ်ပန်းကန်လုံးထဲမှာစပျစ်သီးပျဉ်ထားပါဆူရေသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်နာရီဝက်အဘို့ချန်ခြွင်း, ဒါကြောင့်အကောင်းငွေ့ရန်။ ထိုအခါရေ, ညှစ်တစ်ဦး colander နှင့်အတူဆေးကြောခြင်းနှင့်ရေကိုဖန်ခွက်အားလုံးကိုဘာသာရပ်ဖြစ်ပါတယ်။
• ငါ၏အမုန္လာဥနီ, peeled နှင့်ဆန်ခါ။ သငျသညျကြိုက်သလောက်ဒါဟာကြီးမားတဲ့သို့မဟုတ်သေးငယ်စေနိုင်ပါတယ်။
• အဆိုပါဆေးကြောပန်းသီးနှင့်အတူခွံကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အသေးစား Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။ ရွေးချယ်စရာသင်တစ်ဦး grater ကိုသုံးနိုင်သည်။ sweetish မုန်လာဥနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်၏ပေါင်းစပ်ဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေးပိုကောင်းတော်ပါတယ်ချဉ်ပန်းသီးနှင့်အတူသုပ်။
• တစ်နက်ရှိုင်းသောပန်းကန်ကိုယူဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေပြန့်နှံ့သည်ပြီးသားခြောက်သွေ့သောစပျစ်သီးပျဉ် add နှင့်ရောမွှေပါ။ နောက်တဖန် Mayonnaise နဲ့ညင်ညင်သာသာနှောင့်အယှက်။
• မုန်လာဥနီနဲ့ပန်းသီးသုပ်ခြမ်းဆန်ဟင်းလျာများ, mashed အာလူးနဲ့ကြက်များအတွက်စုံလင်သည်။

အလင်းကိုသုပ် မုန်လာဥနှင့်ပန်းသီး

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်: နှစ်ခုမုန်လာဥ, ပန်းသီး, သံပုရာချဉ်မုန့်။
အဘိတ်: peeled မုန်လာဥနှင့်ပန်းသီးဆန်ခါ။ သံပုရာဖျော်ရည်ကို Add အပေါင်းတို့နှင့်အချဉ်မုန့်နှင့်အတူဝတ်ဆင်။ ကျနော်တို့ကောင်းစွာနှိုးဆော်, ငါတို့သည်စားပွဲပေါ်မှာမှဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။

beets ၏သုပ် နှင့်ပန်းသီးများနှင့်မုန်လာဥနီ

ရိုးရှင်းစွာနှင့်လျင်မြန်စွာကိုပြင်ဆင်ကြောင်းအလွန်အရည်ရွှမ်းနဲ့အရသာရှိတဲ့သုပ်။
သုပ်, ကြှနျုပျတို့လိုအပ်: တစ်ခုမှာအလတ်စားမုန္လာဥနီ, အသေးစား beet, အလတ်စားပန်းသီးနှစ်ခု ဆလရီ၏ရိုး နှင့်ဆားတစ်ဦးဖြစ်တော့။ , နှစ်ခုဇွန်းငံပြာရည်ပြင်ဆင်ထားရန် နှမ်းမျိုးစေ့များ, တစ်ဇွန်းပျားရည်တစ်ဦးချင်းစီတဝက်သံပုရာ, ဘရန်ဒီဒါမှမဟုတ်ရမ်နှင့်သံလွင်ဆီတစ်ဇွန်း။

• ချက်ပြုတ်ရယူခြင်း: ငါ့အကာပန်းသီး, မုန်လာဥနီနှင့် beets peeled ။ ရှည်လျားသောချွတ်ရရန်ကိုရီးယား grater အပေါ်ပွတ်ပေးပါ။
• ဆလရီရိုး peeled နှင့်တတ်နိုင်သမျှပါးလွှာပြားသို့ခုတ်ဖြတ်။
• ကျွန်တော်တို့ကိုငံပြာရည်ကြပါစို့။ ကျနော်တို့ဆီကိုလောင်းနှင့်နှမ်းမျိုးစေ့များကိုကြော်, မီးဒယ်အိုးပေါ်တွင်တင်။ ဤသည်မှာတတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ အဖြစ်မကြာမီရွှေအညိုရောင်ဖြစ်လာသည့်အနံ့နှင့်မျိုးစပါးအဖြစ်, ထို့နောက်ကို turn off ။
• နှမ်း by ဖြောင့်ကြော်ဒယ်အိုးထဲသို့ပျားရည်, သံပုရာဖျော်ရည်ဘရန်ဒီ add နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။
• နက်ရှိုင်းတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ပြီးလျှင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဆလရီ, ပန်းသီးရောမွှေအချို့ဆားကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ငံပြာရည်နှင့်အတူဝတ်ဆင်။
• အဆိုပါပန်းကန်ငံပြာရည်ဖြည့်ဖို့စားပွဲပေါ်မှာဖို့တင်သွင်းခဲ့တဲ့မတိုင်မီအကြံပြုသည်။

ပြည်ကြီးငါးသုပ် ပန်းသီးနှင့်အတူ

ပြည်ကြီးငါးကိုချစ်သောသူတို့အဘို့, ဒီသုပ်စစ်မှန်တဲ့အပျော်အပါးဆောင်ခဲ့ဦးမည်။

ကျနော်တို့လိုအပ်ပါတယ်: တစ်ပြည်ကြီးငါး၏ပေါင်နှစ်ခုလိမ္မော်သီး, ကြီးမားတဲ့ပန်းသီး, လတ်ဆတ်သောဇီယာစေ့ကိုတစည်း, ညှစ်သံပုရာဖျော်ရည်နှစ်ဇွန်း, သံလွင်ဆီသုံးဇွန်း။

• အဘိတ်: နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောသန့်စင်ခြင်းနှင့်ကွင်းသို့ဖြတ်ပြည်ကြီးငါး။ ထို့နောက်တစ်ဦးအပူဒယ်အိုးထဲမှာသံလွင်ဆီဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်သုံးမိနစ်ခန့်၌သူတို့ကိုကြော်။ အနိမ့်အပူပေါ်အကြောင်းကိုငါးမိနစ်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်မျှတည်ထားပါလောင်းပြီးနောက်။
• peeled ပန်းသီး Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။
• အဘယ်သူမျှမပိုကြီးတဲ့လိမ္မော်ရောင်အခွံနှင့်အတူ, ခြုံနဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။
• လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများ, ပေါင်းစပ်ဆားနဲ့နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးနေကြသည်။
• ကျနော်တို့လှပတဲ့ပန်းကန်လုံးထဲသို့ပျံ့နှံ့ခြင်းနှင့်ထုကုန်တယ်ဇီယာစေ့နှင့်အတူအလှဆင်။

အားလုံးသုပ်ရိုးရှင်းသောနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။