ရုရှား izotovsky ဗာလစံစေး - oatmeal ၏ဂျယ်လီ

Oat အလွှာ, မကြာခဏလည်း "ဟာကြူလီ" ဟုခေါ်ကြသည်အရာ, အလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ထဲကဟင်းလျာများအများအပြားဝေဒနာတွေတွေကိုဖယ်ရှားဖို့နဲ့တစ်ဖွဲ့လုံးကခန္ဓာကိုယ်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေရကူညီပေးသည်။ အထူးသဖြင့်ဂျယ်လီဂုဏ်သတ္တိများငြိမ်းစေလျက် oat အလွှာကနေကွဲပြားနေသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘိုးဘေးများ၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အခြေခံပြီးဒေါက်တာ Izotov, အသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးဒါကအံ့ဖွယ်အကိုသောက်လော့။

ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ပု XVI ရာစုတှငျ oatmeal လူကြိုက်အများဆုံးထဲကတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည် ရုရှားအမျိုးသားရေးအစားအစာ၏ဟင်းလျာများ နှင့်အချိန် "selezenochnika" ဟုခေါ်ခဲ့သည်ကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်း, သရက်ရွက်၏ကုသမှုများအတွက်ကောင်းတစ်ဦး tool ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား။ ဒါပေမယ့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, ဟောင်း စာရွက် မေ့လျော့ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ XX ရာစုဆရာဝန်-virologist V. Izotov မှန်မှန်လူအားလုံးတစ်အံ့ဖွယ်ရောဂါပျောက်ကင်းအဖြစ်ကိုစားကမ်းလှမ်းရှေးခေတ်စာရွက်နှင့်အတော်ကြာအဆင့်မြင့်လေ့လာခဲ့၏အစမှာသာဖြစ်ခဲ့သည်။ Kisel oat အလွှာသည် "ရုရှားဗာလစံစေး" အဖြစ်အနောက်နိုင်ငံတွေမှာလူသိများနှင့်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးဂရုစိုက်သူတို့တွင်အထူးသဖြင့်လူကြိုက်များသည်။ သွန်းလောင်းတန်ဖိုးရှိသောပါရှိသည်ကတည်းကပုံမှန်ပြုလုပ်တာပြီးနောက်ပထမနေရာအတွက်, အမျိုး, သင်နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်ပါတယ် လက်တစ်အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယား။ ၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုလည်း, စွမ်းအင်တစ်ခုပေါက်ကွဲပြီးပေးသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကဆံပင်နှင့်အရေပြား၏အခြေအနေအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုခိုင်မာစေ။ ဘယ်လို oatmeal တစ် pudding ချက်ပြုတ်နိုင်သလဲ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်ပထမဦးဆုံးပြီးတော့အဖျော်ယမကာပြသနာတွေပါလိမ့်မည်ရာမှတစ်ဦးအာရုံလုပ်ရပေမည်။

အာရုံ၏ပြင်ဆင်မှု

1. 5 လီတာအိုးတလုံးကို ယူ. ပြုတ်ရေအပူချိန် 3 လီတာ 30-35 ဒီဂရီသို့သွန်းလောင်း။
2. အိုးတလုံး vsypte grit "ဟာကြူလီ" (500 ဂရမ်) နှင့်ဒိန်ချဉ် (100 ဂရမ်) လောင်း။ (ဥပမာ, ဘက်ထရီအနီး) မှာနွေးရာဌာန၌အဖုံး, ထုပ်ပိုးပြီးရပျရပျကိုပိတ်လိုက်ပါ။ 24-36 နာရီအတွင်းကစော်ဖောက်ခြင်းသွားလိမ့်မည်။
3. ထိုအခါအခြားငါးလီတာအိုးတလုံးမှတစ်ဦး colander သို့မဟုတ်စစ်အောင် (အပေါက်အချင်း 2 မီလီမီတာ) ကနေတဆင့်ကြီးမား filter ။ အထူ, ရေအေးနှင့်အတူသုတ်ခြင်း, ပြင်းပြင်းထန်ထန်နှိုးဆော်တစ် filter ကိုအတွက်စုဆောင်းခဲ့သည်။ ဘဏ်ထဲမှာရရှိလာတဲ့ဖြေရှင်းချက်မုန့်စိမ်းနှင့်အရည် 3 အစိတ်အပိုင်းများ 1 အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်၏ရေးစပ်ရပါမည်။
4. အဆိုပါ filtered အစုလိုက်အပြုံလိုက် 16-18 နာရီများအတွက် sump အတွက်စွန့်ခွာ။ - အရည်, အောက်ခြေမှ - ချောင်ထိပ်: အဲဒီနောကျကနှစ်ခုအဆင့်ဆင့်မှာ exfoliate ။ ဂရုတစိုက်အထက်ပိုင်းအားဖွငျ့ပြွန်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ကျန်ရှိနေသေးသောအောက်ပိုင်းအလွှာ - oatmeal အာရုံ။
5. သေးငယ်ဖလားသို့ဖြေရှင်းချက်လောင်းကမရှိတော့ 21 ရက်ထက်သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်ရှိရာရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားလေ၏။

ဂျယ်လီ၏ပြင်ဆင်မှု

သင့်ရဲ့အရသာပေါ်မူတည်ပြီးအဆိုပြုထားစာရွက်ကွဲပြားစေခြင်းငှါသတိပြုရကျိုးနပ်။ အချိန်ကျော်, ကိုမှန်မှန်သောက်ရန်ပြင်ဆင်နေသင်အသင့်တော်ဆုံးအချိုးအစားကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။

1. အာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်ရေအေး (500 mL) တွင်ရောနှော 5-10 ထမင်းစားခန်းဇွန်းကိုယူပါ။
2. အနိမ့်အပူမှာသစ်သားဇွန်းနှင့်အတူအစဉ်မပြတ်နှိုးဆော်ထူသည်အထိငါးမိနစ်ပြုတ်။
3. အဆိုပါထောပတ်, သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်နေကြာရေနံနှင့်အနည်းငယ်ဆားထည့်ပါ။ ဂျယ်လီအဆင်သင့်ပါ!

ဒါဟာအနက်ရောင်မုန့်နှင့်အတူနံနက်စာများအတွက်အပူ၏ပုံစံယူအကြံပြုသည်။ မီနူးအပေါ် Izotovsky oatmeal ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုများအတွက်အမျိုးမျိုးသောအစားအစာပါဝင်သည်။

oatmeal နှင့် buckwheat မှအပတ်စဉ်အစားအသောက်များတွင်

ဒီအစားအစာ၏အနှစ်သာရအခြေခံအားဖြင့်ကိုယ့်စိမ်သို့မဟုတ်ပေါင်း "Hercules" နှင့် buckwheat စားရန်ခွင့်ပြုခဲ့သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ တခါတရံကဆက်ပြောသည်အသီးများနှင့်ဂျယ်လီပျားရည်နှင့် oatmeal နှင့်အတူပြုတ်ပင်ပန်းကြမ်းတမ်းကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒီအစားအစာနှင့်တကွသင်ငါးခုမှခုနစ်ကီလိုဂရမ်အထိတစ်ပတ်ကိုဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်။ အတည်ပြုပြီးထုတ်ကုန်အားလုံးအလိုဆန္ဒမှာအများကြီးမစားကြဘူးအဖြစ်ဤအစားအစာ, တော်တော်လေးခက်ခဲတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကိုယျခန်ဓာကိုစင်ကြယ်စေ၏ဤနည်းလမ်းကိုစိတ်ကူးဖို့ကြိုးစားရန်အန္တရာယ်ယူမတိုင်မီဒီတော့ကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ စတင်ရန်, အစားအသောက်များတွင်၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအောက်ပါ, တနေ့တစ်ပါတ်ချလုပ်ဖို့ကြိုးစားကြတယ်။

ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများသည်နှင့်အညီကိုပြင်ဆင်အစားအစာများကိုစား! ဒါဟာအရသာရှိတဲ့ကျန်းမာပဲ!