သင် tilapia တန်း၏အဘယျစေနိုင်သနည်း

ဗီယက်နမ်မှာတော့အလွန်ဘုံငါးကြီးထွားလာအပြင် - အခြားငါးမျိုးစိတ်စီးနှင့်ထုတ်လုပ်မှုပေါ်တွင်တင်ငါးခူ။ ဥပမာအားဖြင့်, tilapia ။

ဒါဟာငါး - သာမန်ပုံမှန်အတိုင်းတစ်ဦးဆွေမျိုး။ ဒါဟာ၏မွေးရပ်မြေစဉ်းစား အာဖရိကမြစ်များ။ ဒဏ္ဍာရီအဆိုအရတမန်တော်ကသူ၏ခရီးစဉ်အတွင်း tilapia များအတွက်ငါးဖမ်းအတွက်စေ့စပ်ကြောင့်, "စိန့်ပေတရု၏ငါး" - ဒါဟာအခြားအလွတ်သဘောနာမည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒဏ္ဍာရီအပေါ် tilapia ပါးဟက်မှောင်မိုက်အစက်အပြောက်များအတွက်ရရှိနိုင်လက်ချောင်းများတမန်တော်ထံမှခြေရာတွေဖြစ်ကြသည်။

Tilapia တစ်ဦးအလွန်နူးညံ့ပိန်အသားရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ဒီငါးအစားအစာနီးပါးမဆိုမျိုးကိုသင့်လျော်သည်။ ဒါဟာပေါင်းကြော်, မီးဖို၌ဖုတ်အပါအဝင်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။

tilapia တန်းပါကွဲပြားခြားနားသောဟင်းလျာများအများကြီးချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ, သရေစာအဖြစ်, သင် Battery ကို၌ဤငါးချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ သင် tilapia တန်းပါဆေးကြောဖို့မလိုအပ်ဒီပန်းကန်ကိုလုပ် (ကြှနျုပျတို့ 4 PCs လိုအပ်ပါတယ်။ ), စက္ကူပဝါနှင့်အတူကခြောက်, ဆား add (သင်တစ်ဦးသင့်လျော်ဖြန်းနိုင်ပါသည် ငါးရာသီ) နှင့်ခဏဖယ်ထားကြ၏။ နေစဉ်ငါး, စိမ် Battery ကိုအဘို့မုန့်စိမ်းကိုပွငျဆငျပါလိမ့်မယ်။ ပန်းကန်ထဲမှာသုံးကြက်ဥ Divide နှင့်ရောနှောတစ်ခုသို့မဟုတ် whisk နှင့်အတူသူတို့ကိုရိုက်နှက်, နို့၏ထက်ဝက်ခွက်လောင်းနှင့်ပင်ပိုကောင်း - မုန့်, ဆား, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက် add (ဇီယာစေ့နဲ့ parsley, အခြောက်လှန်းနိုင်ပါသည်) နှင့်ရောမွှေပါ။ အခုတော့မုန့်ညက်ကို add ပြီး Semi-အရည် Battery ကိုရရှိရန်အရာအားလုံးကိုရောမွှေပါ။ မုန့်ညက်အကြောင်းကို 4-6 ဇွန်းလိုအပ်သည်။

ငါး, အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ Battery ကို၌နှစ်ပြီးသောနှင့်ပူရေနံအတွက်ကြော်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ "ဒယ်အိုး" ကအအေးနဲ့အအေးအစေခံရန်ဖြစ်နိုင်သမျှ - ထိုစကားကိုဝင်အဖြစ်ဤငါး, ချက်ချင်းကိုစားနိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါဟင်းလျာများ၏မူရင်းအစီအစဉ်လွှာဖော်ပြခဲ့တဲ့စေခြင်းငှါ ကြော် tilapia အာလူး Battery ကိုပါ။ ဒီ option ကိုများအတွက် Battery ကိုမုန့်ညက်နှင့်အာလူးတော်မဟင်းလျာများလုပ်မည်ဖြစ်ပါသည်။

ထို့ကြောင့်ငါးလွှာ 600 ဂရမ်ငါးနှင့်ရာသီကြော်ငါးအလတ်စားအာလူး, ကြက်သွန်, ကြက်ဥ၏စုံတွဲတစ်တွဲ, မုန့်ညက်သုံးဇွန်း, ရေနံကိုယူပါလိမ့်မယ်။

ငါးတန်း , ပထမဦးဆုံးစာရွက်၌ရှိသကဲ့သို့, ပွငျဆငျခွငျး, ငါ့အမြင်ထဲမှာခြောက်သွေ့ရာသီဖြစ်ပြီး 10 မိနစ်စိမ်ထားခဲ့။ ဤအတောအတွင်းကြော်ထုကုန်တယ်ကြက်သွန်နဲ့အာလူးကိုကြိုတင်, သင်တန်း, အဲဒါကိုရှင်းလင်း, ဒဏ်ငွေ grater အပေါ်ခြစ်ခြင်းနှင့်အဝတ်လျှော်ပြီးနောက်။ နက်ရှိုင်းတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာထားကနှိပ်သင့်ပါတယ်အဖြစ်အာလူးအရောအနှော။ ကြော်ကြက်သွန်နီပေါင်းထည့်ရန်, ကြက်ဥကိုဝေ။ အားလုံးရောနှော, ဆားနှင့်သင့်အကြိုက်မှနံ့သာမျိုးကိုထည့်ပါ။

အခုတော့ကျွန်တော်တစ်ဦးဒယ်အိုးထဲမှာဆီကိုတက်နွေးနှင့်အလတ်စားဖို့အပူလျှော့ချပေးပါတယ်။ tilapia တန်းပါတဲ့အပိုင်းအစကိုယူနှင့်အာလူး Battery ကိုတလက်နှင့်အတူက obmaknom ။ နှိမ့်ချဝေ့အာလူးအပေါ်လွှာကိုတင်ထားရမည်။ အခုတော့ထိပ်ပေါ်မှာပေါင်မုန့်သိက္ခာချနှင့်ကျွန်တော် 10 မိနစ်ဘို့ငါတို့ငါးကြော်။ ဂရုတစိုက်တစ်ဦး spatula သုံးပြီး, အပိုငျးပိုငျးဖွင့်နှင့်ကျွန်တော်တစ်ဦးအဖုံးနှင့်အတူဒယ်အိုးအဖုံးကို။ အခုတော့အပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့် 10 မိနစ်ငါးချက်ပြုတ်ပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျ tilapia တန်းအဘို့ဤစာရွက်သုံးပြီးကြည့်ရှုနိုင်သကဲ့သို့, သင်ကဘေးထွက်ပန်းကန်မလိုအပ်ပါဘူးပေးသောအတော်လေးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာပန်းကန်ကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။ ဒီငါးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတစ်ခုသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်အတူအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို မီးဖို၌ tilapia တန်း? ဤတွင်အများအပြားရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ ဒါကဖြစ်ကောင်းအလွယ်ကူဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ တန်းပါ (အကြောင်းကို 100g တစ်ခုချင်းစီ) ၏လေးကိုအပိုင်းပိုင်းကိုယူ, ငါးဆားနှင့်နံ့သာမျိုးနှင့်တကွသူတို့ကိုပွတ်ပေးပါ။ ကျနော်တို့ Pre-တော၌ထားသောအရာတစ်ခုပြင်ဆင်ထားပုံစံ၌ထား၏။ သံပုရာနှစ်ခုချပ်၏အသီးအသီးအစုံထိပ်ပေါ်မှာလွှာ။ ကျနော်တို့ 20 မိနစ် 175 ဒီဂရီမှာဖုတ်ရမည်။ ငါးငံပြာရည်အချဉ်မုန့်, ကြက်သွန်ဖြူ, သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် Mayonnaise သို့မဟုတ် Mayonnaise အရောအနှောကိုကျွေးမွေးနိုင်ပါသည်။

မီးဖုတ်ထားသော tilapia ကိုပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်ပိုမိုရှုပ်ထွေးချက်ပြုတ်နည်းများနိုင်ပါသည်။ ဥပမာ, ငါးမှို, ဟင်းသီးဟင်းရွက် add, ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်မည်သည့်ငံပြာရည်နှင့်အတူကချက်ပြုတ်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာပရိတ်သတ်တွေပေါင်း tilapia ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ငါးသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ပဲပိစပ်ဆော့စ်ကျော်သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ရာသီနှင့်အတူဖြန်းဆေးကြောသင့်သည်။ 20 မိနစ်နှင့်ဒါများအတွက်စိမ်ဖို့ Leave, ပြီးတော့ 10 မိနစ်နှစ်ဆဘွိုင်လာအတွက်ချက်ပြုတ်။ အစားအသောက်များတွင်များအတွက်သင့်လျော်သောကြောင်းအရသာနှင့်ကျန်းမာပန်းကန်ကိုသင်လုပ်ပြီးသွားပြီ!