အဆီဟင်းချိုကိုမီးရှို့။ reviews ။ ဆေးစာ

ညာဘက်အစာစားခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်မဟုတ်, ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သောမိန်းကလေးတစ်ဦး၏အိပ်မက်, ဒါပေမယ့်လူတိုင်းမအနည်းငယ်အပိုကီလိုဆုံးရှုံးဖို့, ထိုသူ့ကိုယ်သူအားကစားကစားရန်တင်းကျပ်သောအစားအစာနှင့်အခက်ခဲနှိပ်စက်တန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပါဘူးသိတယ်။ Mayo Clinic ဆေးခန်းအစားအသောက် - ပြည်ပမှာရေပန်းစားသည်အရာ power supply ၏စနစ်များတစ်ခုမှာ။ သူမ၏မှကျေးဇူးတင်ပါသည်, သင်တစ်ပတ်ကို 8 ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။ ကျွန်တော်တို့ကိုဒီအစားအစာရဲ့ features တွေကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကြပါစို့။

၏အလွန်အခြေခံအုတ်မြစ် အဆီလည်းမီးလောင်ဟင်းချို။ ဒီအစားအစာပေါ်မှာထိုင်သောသူတို့သည်ထံမှအကြောင်း reviews သာအပြုသဘော, ဒါကြောင့်အဆိုးသူတို့ကိုယ်သူတို့ configure လုပ်ဖို့ကြိုတင်မလိုအပ်ပါဘူး။ န့်အသတ်ပမာဏနေ့တိုင်းတစ်ဦးဟင်းချိုရှိပါတယ်ဖြစ်ရမည်။ ပိုငျသညျရှိသည်, ပိုငျသညျအလေးချိန်ခေါက်နှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခံစားရဘူး။

သငျသညျစတင်ခင်မှာ တစ်ဟင်းချိုအစားအစာ, ဤကာလအတွင်း, သင်တင်းကြပ်စွာယမကာတားမြစ်ထားသောဖြစ်ကြောင်းသတိရပါ။ အရက်အဆီဖယ်ထုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်နှောင့်အယှက်များနှင့်စနစ်သဘောမျိုးလုပ်မည်မဟုတ်ဆက်လက်။

သငျသညျဂရုတစိုက်အားလုံးညွှန်ကြားချက်အတိုင်းလိုက်နာပါလျှင်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤအပတ်တွင် 4-8 ကီလို drop ပါလိမ့်မယ်။ သင်စံထက်ပိုမိုဆုံးရှုံးပါကရက်ပေါင်း၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်အစားအစာကိုရပ်တန့်ဖို့အချိန်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ သငျသညျမဆိုအခြားအချိန်မှာဆက်လက်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ပါတ်အဘို့အသငျသညျအစှမျးသတ်တိနှငျ့စွမ်းအင်တစ်ခုမြင့်တက်ခံစားနှင့်ကျန်းမာရေး၏ပြည်နယ်ဆိုးရွားမူလျှင်, ပါဝါထောက်ပံ့ရေးစနစ်ကရပ်တန့်ပါလိမ့်မယ်။

အဆီဟင်းချိုကိုမီးရှို့။ reviews နှင့်စာရွက်

ဟင်းချိုစာရွက်အတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်။ ဒါကြောင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်, သင် 7 မီးသီးအသေးအနည်းငယ်ခရမ်းချဉ်သီး, ဂေါ်ဖီထုပ်, အစိမ်းငရုတ်ကောင်း, ဆလရီ, ဟင်းရည် 2 Cube များမှာလိုအပ်ပါတယ်။

သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလှီးဖြတ်ခြင်းနှင့်ရေနှင့်ဖုံးလွှမ်းဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်မြည်းစမ်းဖို့တခြားနံ့သာမျိုးကိုထည့်ပါ။ ဒါကြောင့်လျှော့ချရန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတင်ဒါများမှာသည်အထိသည်အထိချက်ပြုတ်ဆက်လက်ပြီးတော့, 10 မိနစ်အများဆုံးအပူမှာဟင်းရည်ပြုတ်။

အဆိုပါဟင်းချိုလုံးဝကယ်လိုရီဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်န့်အသတ်ပမာဏသည့်အချိန်တွင်မဆိုရှိနိုင်ပါသည်။ သင်ဟင်းချိုပိုနှစ်သက်ပါကတစ်ဦး Blender ၏အကူအညီဖြင့်အတူတူပင်ထုတ်ကုန်များ၏လုပ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာဟင်းချိုအပြင်ဖြစ်သင့်ခြင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွကဲ့သို့သောအခြားအစိတ်အပိုင်းများကို။

နေ့တစျခု။ ယနေ့တွင်သင်သည်ဟင်းချိုများနှင့်အသီးကိုစားကြလော့။ သငျသညျငှက်ပျောသီး မှလွဲ. အားလုံးအသီးကိုစားနိုင်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးဖရဲသီးနှင့်သခွားမွှေးသီးကိုက်ညီ။ သောက်သကဲ့သို့သင်တို့ unsweetened လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီနို့မပါဘဲအဖြစ် fit cranberry သီးဖျော်ရည် များနှင့်သန့်စင်သောရေ။

နေ့နှစ်ဦး။ ဟင်းချိုနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - သင့်အစားအစာယနေ့။ သငျသညျအစာကိုစားနိုင်ပါတယ်သင်အလိုရှိသမျှသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ။ ဒါဟာစည်သွတ်ခြင်းနှင့်ကုန်ကြမ်း, ပြုတ်နှင့်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဝန်ခံချက်နှင့်အစိမ်းရောင်။ တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်ပဲ, ပြောင်းဖူးနှင့်ပဲမျိုးစုံဖြစ်ကြသည်။ ရေများများမေ့လျော့မနေပါနဲ့။

နေ့သုံး။ အစားအသောက်ပေါကြွယ်ဝဟင်းချို, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွအမျိုးမျိုး။ အာလူးရန်တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်။ သငျသညျ 3 နေ့ကအစားအသောက်တင်းကြပ်စွာလိုက်နာသည်ဆိုပါက 2-3 ကီလိုကျဆင်းသွားခဲ့ပါသည်။

နေ့လေး။ ယနေ့တွင်သင်သည်ဟင်းချို, အသီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, နို့ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ အများဆုံး 3 ငှက်ပျောသီးစားရန်ခွင့်ပြုထားသည်အခြားသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်ကန့်သတ်သည်မဟုတ်။

ပဉ်စမနေ့။ ဟင်းချို, အမဲသားနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး။ လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီး, အဖြစ်စည်သွတ်, သင်ချင်သကဲ့သို့အများအပြားရှိစေနိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးတာက, အဟင်းချိုအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။

ဆဋ္ဌမနေ့ဖြစ်၏။ သငျသညျယနေ့တိုဟင်းချို, အမဲသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားလိမ့်မည်။ အာလူး, အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြောင်းကိုမေ့လျော့သင်အလိုရှိသလောက်ကိုစားကြလော့။

နေ့သတ္တမ (နောက်ဆုံး) ။ အဆီဟင်းချို, သင်ပြီးသားသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်, လုပ်နိုင်ပါလိမ့်မည်သည့်အကြောင်းကိုပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များကိုမီးရှို့ အညိုရောင်ဆန်, ဖျော်ရည်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ အဆိုပါ၏နောက်ဆုံးနေ့ရက်တွင်ဦးစားပေး ခရမ်းချဉ်သီး၏အစားအသောက်များတွင်, ကြက်သွန်နီ, ပန်းဂေါ်ဖီ, ဟင်း။ ထိုရက်သတ္တပတ်၏အဆုံးအားဖြင့်သင်ပိုလျှံခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပေါ် မူတည်. , 8 ကီလိုဂရမ်မှ 4, 5 ကနေဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်။

အဆီ-ကိုမီးရှို့တဲ့အစားအစာ မုန့်, အချိုရည်, အရက်, ကြော်အစားအစာများနှင့်အချိုချဉ်တားမြစ်ထား။ အခြားအရာအားလုံးအသေးပမာဏ၌စားနိုင်ပါတယ်။

သင်ဟင်းချိုအတွက်မည်မျှကယ်လိုရီစိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင်ကျနော်တို့ဟင်းချိုခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံအရည်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီသောသူတို့သာထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်ဆိုလိုတာကသူတို့လက်တွေ့ကျကျပျက်ကွက်ဖြစ်ကြောင်းသင်သည်အာမခံဝံ့။

အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုဟင်းချိုကိုယ်တိုင်ကအလွန်အပြုသဘောဆောင်တဲ့ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းရရှိသွားတဲ့။ သူတို့ပြောသည့်အတိုင်းမိမိကိုမိမိအပေါ်တစ်ပါတ်ရဲ့အစားအသောက်ထွက်ကြိုးစားခဲ့သောသူတို့က, တကယ့်အလုပ်ဖြစ်တယ်! ကအနည်းငယ်ကီလိုဆုံးရှုံးနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးနိုင်သည်ဟူသောအချက်ကိုအပြင်, သငျသညျအစသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ပါရှိသောဗီတာမင်များစွာသောအကွာအဝေးရ။