အသီးဟင်းချို - ကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက်တစ်ခဲဖွယ်စားဖွယ်

အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်အချိုပွဲ, ကလေးသို့မဟုတ်အစားအသောက်မုန့်ညက်မှုအတွက်ညစာ? ဒီနေ့ချိုမြိန်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းကိုပြောပြပါ။

နား, နူးညံ့မွှေး ကြက်သားခေါက်ဆွဲ နှင့်အာဟာရဟင်းချိုမကြာခဏကျနော်တို့ကစကားလုံး "ဟင်းချို" နဲ့ပေါင်းသင်း။ တစ်ဦးအလင်းဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်မုန့်နှင့်အသား - - အသီးသို့မဟုတ်သီး, ဟင်းချိုအပေါ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနေရာတွင်အစားထိုးချောကလက်ပေါ်မှာ။ ဤသည်ပန်းကန်ကလေးများနှင့်လူကြီးများမွေ့လျော်ဖို့သေချာပါ!

ပူပြင်းတဲ့ရက်

ကလေးတွေကိုအဘို့အမီနူးနှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြပါစို့။ အသီးဟင်းချို - အသစ်သောအစားအစာများကိုမှကလေးတစ်ဦးမိတ်ဆက်ပေးမယ့်အကြီးအလမ်း။ အစောပိုင်းကအသက်ခုနှစ်တွင်ဂရုတစိုက်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရှေးခယျြသငျ့တယျ, ဒါကြောင့်ဆေးဝါးအစားအစာဓာတ်မတည်ကိုပျောက်ကင်းစေဘို့သင့်ကိုကြည့်ရှုကြပါဘူး။

အတော်များများကမိခင်များပူပြင်းတဲ့နွေရာသီကာလ၏စတင်ခြင်းနဲ့အတူကလေးတွေအတွက်အစာစားချင်စိတ်တစ်ကျဆင်းခြင်းသတိထားမိဖို့စတင်။ ကလေးအထူးကုကလေးများတစ်ဦးအလင်းမုန့်ညက်ကိုပွငျဆငျကြောင်းအကြံပြုနှင့်အချည်းနှီးပြားအဘို့အစောင့်ဆိုင်းကြဘူး။ သို့သော်တက်ကြွကလေးငယ်ကိုအဘယ်သူမျှမသီးသောအသီးကဲ့သို့အထိုကဲ့သို့သော၎င်း၏ Goodies အရှုံးမပေးမည်မဟုတ် ဆန်နှင့်အတူဟင်းချို။ လတ်ဆတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏မရှိခြင်း၌စုံလင်ခြင်းနှင့်အခြောက်လှန်းအသီးအပွဖြစ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ဟင်းလျာများနှစ်ခုဗားရှင်းကိုတင်ပြပါလိမ့်မယ်။

ဆန် + လတ်ဆတ်တဲ့အသီး

နွေရာသီနဲ့ဆောင်းဦးအတွက်ရဲရငျ့စှာအသီးတစ်ခုသို့မဟုတ်ပုဂ္ဂလိကဥယျာဉ်တော်အဘို့အအနီးဆုံးဈေးကွက်ကိုသွားပါ။

ဆန်ဂျုံယာဂုနှင့်အတူဟင်းချိုပြင်ဆင်ထားရန်, သင်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• 2 လီတာရေ;
• လတ်ဆတ်တဲ့အသီး 1 ကီလိုဂရမ် (သစ်တော်သီး, ပန်းသီး, စပျစ်သီး, ချယ်ရီသီး, apricots, မက်မွန်သီး, ဒါမှမဟုတ်ချယ်ရီ);
• သကြား 50 ဂရမ်,
• 3 tbsp ။ l ။ ကစီဓါတ်,
• သင်္ဘောသဖန်း။

သငျသညျပွငျဆငျခွငျး အကယ်. တစ်ဦးသားသမီးရဲ့ဟင်းချို, အားလုံးအစိတ်အပိုင်းများများ၏ကိုင်တွယ်ရန်အထူးအာရုံစိုက်။ Berries ပါနှင့်သစ်သီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောအပေါင်းတို့နှင့်အကိုင်းအခက်များနှင့်ကျောက်များကိုဖယ်ရှား, ပြီးတော့သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်ရပါမည်။

ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော၏ပြီနောက်ဟင်းတှငျကြှနျုပျတို့ပါဝင်ပစ္စည်းများချန်လှပ်နှင့် 10-15 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ ပြင်ဆင်မှုဒီနည်းလမ်းရှိသမျှကိုဗီတာမင်များဆုံးရှုံးမည်မဟုတ်။ ရေတစ်သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကစီဓါတ်နှင့်အတူရောလျက်နှင့်ဟင်းချိုကထည့်ပါ။ ဖုရှောင်ရှားရန်နှိုးဆော်နေစဉ်အရည်ပါးလွှာသောစမ်းချောင်းလောင်းသင့်ပါတယ်။ ဆန်သီးခြားစီချက်ပြုတ်နေသည်။

တစ်ပန်းကန်များတွင်တာဝန်ထမ်းဆောင်သည့်အခါဆန်တစ်နည်းနည်းလောင်းနှင့်ဟင်းချိုသွန်းလောင်း။ အဆိုပါပန်းကန်ကြာပွတ်မုန့်တစ်တောင်ဖြစ်ဒါမှမဟုတ်သေးငယ်တဲ့အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ဘီစကစ်မုန့်ကိုပူဇော်နိုင်ပါတယ်အလှဆင်။

အခြောက်လှန်းအသီး

အသီးဟင်းချိုသင်အလွယ်တကူရာသီအလိုက်အသီးထွန်းခင်, ဆောင်းရာသီနှင့်နွေဦးရာသီ၌ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ပဲနွေရာသီအတွက်စတော့ရှယ်ယာလုပ်, ဒါမှမဟုတ်စတိုးဆိုင်အတွက်လိုအပ်သောအသီးအပွဝယ်ဖို့လိုပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ရေ 2.5 လီတာ;
• အခြောက်လှန်းအသီး (စပျစ်သီးပျဉ်, သင်္ဘောသဖန်းသီး, ပန်းသီး, apricots, သစ်တော်သီး) ၏ 500 ဂရမ်;
• ကစီဓါတ်ပါ - 3 tbsp ။ ဌ။
• 2 tbsp ။ l ။ သကြား။

အခြောက်လှန်းအသီးအပွနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်လိုအပ်ပါကဖြတ်ဆေးကြောသင့်သည်။ ယခင်စာရွက်၌ရှိသကဲ့သို့, ရေကိုပြုတ်ပြီးတော့အိပ်ပျော်ခြောက်အသီးအပွကျလိမ့်မည်။ အချိန်ဟင်းချက် - 30 မိနစ်။ နောက်ဆုံးအဆင့်မှာရောကစီဓါတ်ပါဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ထူသောမျှော်လင့်။

ဒီစာရွက်မကြာခဏအခြောက်လှန်းအသီးအပွအသုံးပြုသောဘယ်မှာသူငယ်တန်းအတွက်မီးဖိုချောင်၏ဆင်တူဖြစ်ပါတယ်။

အပြင်ချိုမြိန်ဆန်ထံမှဟင်းချို mannymi ဖက်ထုပ်, ခေါက်ဆွဲ, crackers နှင့်ဂျုံယာဂုဖြည့်ဆည်းနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်တစ်ဦးရေစာအဖြစ်, ဒါပေမယ့်လည်းအပြည့်အဝညစာအဘို့မသာသင့်လျော်ကြောင်း, တစ်ဦးလုံလုံလောက်လောက်ကြွယ်ဝတဲ့ပန်းကန်။

အဆိုပါသူငယ်များအဘို့

လူသိများသည်နှင့်အမျှ, ပထမဦးဆုံးမြှူဂျုံယာဂုနှင့် mash တစ်ခုတည်း component တစ်ခုနှင့်အတူကစတင်ခဲ့သည်။ ဤကာလအတွင်းကလေးအသစ်အတှေ့အကွုံမြားအများကြီးစဉ်အတွင်း။ ဟင်းချိုအသီး - တစျနှစျအထိအသက်သမ္မာသတိ tots များအတွက်လူကြိုက်အများဆုံးဟင်းလျာများတဦး။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ပန်းသီး;
• သုံး apricot;
• ကြက်သားကြက်ဥ;
• 1 tbsp ။ l ။ သကြား,
• ကလေးကဒိန်ချဉ် (သည်မရှိဘဲအရည်) သို့မဟုတ်ယဉ်နို့အရောအနှော 100 ml ကို;
• ရေ 100 ml ကို;
• semolina - 1 tbsp ။ l ။

ပထမအဆင့်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပြီးတော့သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့, မွှေးအသီးကိုလျှော်ဆေးကြောသန့်စင်။ ကျနော်တို့အကြောင်းကို 15 မိနစ်များအတွက်ရေအေးနှင့်အနာစိမ်းလောင်း, အိုးတလုံးထဲမှာ apricots နှင့်ပန်းသီးပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ စေတနာကျွန်တော်တို့ကိုပန်းသီး၏ပျော့ပျောင်းသောအချပ်ကိုပြောပြလိမ့်မယ်။

ဒုတိယအဆင့်။ ကျနော်တို့ကြက်ဥကိုသာနှစ်, တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူ mash ယူပြုတ်။ အသီးသည်အထိအနည်းငယ်အအေးခံစောင့်ဆိုင်းနှင့်တစ်ဦး Blender နှင့်အတူသူတို့ကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ သကြားထပ်ထည့်ပါ, တဖနျအပေါငျးတို့သမွှေပေးပါ။

တတိယအဆင့်က။ မီးဖိုပေါ်ဒယ်အိုးတင်နှင့်အိပ်ပျော် semolina ကျဆင်းခဲ့သည်။ ငါးမိနစ်အဘို့, အသီးဟင်းချိုအနာစိမ်းနှိုးဆော်ရန်ခြားခြင်းမရှိဘဲ။ အဆုံးမှာအနှစ်နှင့်ဒိန်ချဉ်ပေါင်းထည့်, ပြီးတော့နောက်တဖန်အားလုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှော။

တစ်ပန်းကန်ပေါ်တွင် "Milkshake"

ပြင်ပမခံနိုင်သောအပူ, ကလေးတွေဟင်းချိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်တဲ့အခါအကောင်းဆုံးအအေးတာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုမိနစ်အနည်းငယ်ကြာသောကွောငျ့ကြှနျတျောတို့လာမယ့်စာရွက်, "အလျင်အမြန်" အဖြစ်ခွဲခြားထားပါသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• nonfat ဒိန်ချဉ်ဒါမှမဟုတ်ဒါ့အပြင်မပါဘဲဒိန်ချဉ်ကိုသောက် - 200 ml ကို;
• 2 tbsp ။ l ။ သံပုရာဖျော်ရည်ကို;
• မှည့်သောငှက်ပျောသီး,
• ပျားရည် -; ။ ဌ 1 ဇ။
• တစ်အရည်ရွှမ်းပျော့ဖတ်နှင့်အတူအသီးသို့မဟုတ်သီး။

အဆိုပါ Blender နဲ့ငှက်ပျောဒိန်ချဉ် (သဘာဝဒိန်ချဉ်) ရောမွှေပါ။ ကောင်းစွာရိုက်နှက်တစ်ဖန်, ပျားရည်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုပေါင်းထည့်ပါ။ အေးဟင်းချို တစ်ပန်းကန်ထဲသို့လောင်းလိုက်သည်ကိုသီးသောအသီး, သီးနှင့်အကြိုက်ဆုံးမနက်စာသီးနှံအလွှာနှင့်အတူအလှဆင်။

ကလေးသူငယ်အခဆက်ဆက် Multi-အရောင်ပါဝင်ပစ္စည်းများစိတ်ဝင်စားပါလိမ့်မည်, ဤဟင်းချိုအတော်လေးစိတ်ကျေနပ်စရာနှင့်ကြိုးကြောင့်ငါ့အမိ, တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မဟုတ်ဘူး။

မွှေးသွားဘို့

သကြားသီးသောအသီးဟင်းချိုပမာဏပေါ် မူတည်. အလွယ်တကူဓါတ်ဟင်းလျာများမှစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ကျွန်တော်တို့ရဲ့နောက်စာရွက်သကြားလုံးအတွက် indulges သူမည်သူမဆိုအဘို့ဖြစ်၏။

ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်သုံးဆယ်မိနစ်ကျွဲကောသီးနဲ့ခမ်းနားချောကလက်ဟင်းချိုပြင်ဆင်ထားရန်သင်ကယူပါလိမ့်မယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ခါးသောချောကလက် - 150 ဂရမ်;
• ကျွဲကောသီး;
• 1 tbsp ။ l ။ သကြား,
• မြေပြင်သစ်ကြံပိုးနှင့်ကိုကိုးအမှုန့်,
• မုန့် - 100 ml ကို (22% အဆီ) ။

ကျွဲကောသီး၏, သာဇာတိပကတိလိုအပ်ပါတယ်, ဒါနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရုပ်ရှင်အပေါငျးတို့သအသားအရေနှင့်အဆီလျှော်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

ချောကလက်၏အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းတစ်ရေရေချိုးအတွက်အရည်ဖြစ်ကြ၏။ သီးခြားစီ, ချောကလက်မှ add တစ်ပြီနောက်ဟင်းအတွက်အတူတကွမုန့်နဲ့သကြားအပူ။ လူအပေါင်းတို့သည်အစိတ်အပိုင်းများချိတ်ဆက်ပြည့်စုံဟင်းချိုသည်အထိနှိုးဆော်နှင့်ပန်းကန်သွန်းလောင်း။ အလယျပိုငျးကျွဲကောသီးပျော့ဖတ်ဖျန်းရောနှောကိုကိုးနှင့်သစ်ကြံပိုးထား၏။

ချောကလက်ဟင်းချိုမှုတော်ကိုထမ်းရွက်ချက်ချင်းချက်ပြုတ်ပြီးနောက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။