ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး: ကယ်လိုရီ, မျက်နှာသာ, လူကြိုက်များဟင်းလျာများ

ယနေ့ထိုအသေးငယ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီး, ခရမ်းချဉ်သီးအပေါငျးတို့သပရိတ်သတ်တွေဖြစ်ကောင်းစိတ်နှလုံးကိုအနိုင်ရရှိခဲ့သည်။ သောကြောင့်သူတို့ရဲ့ဆွဲဆောင်မှုအသွင်အပြင်နှင့်အံ့သြဖွယ်အရသာအများအပြားအိမ်ရှင်မများ၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဝယ်ယူသည့်အခါအတိအကျကိုရှေးခယျြ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး။ သမားရိုးကျခရမ်းချဉ်သီးမှာထက်အများကြီးနိမ့်သောသူတို့ကို Calorie - ဤအမျိုးအစားသည်အခြားကြီးမားသောပေါင်း။ အခြားဘယ်အရာကိုခရမ်းချဉ်သီး၏အခြားမျိုးကွဲထွန်းတောက်ပျစ်သီးပြွတ်မှသူတို့ကိုခွဲခြား?

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုံးပြုမှု

ကယ်လိုရီထုတ်ကုန် - ကျနော်တို့ကတခြားချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးကနေခွဲခြားသောအဓိကအင်္ဂါရပ်သည်ဟုမထင်သင့်ပါတယ်။ ဒီနေသော်လည်းသူတို့ကိုအသုံးဝင်သောတ္ထုများ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသော: ဗီတာမင်များ, သဲလွန်စဒြပ်စင်များ, သတ္တုဓာတ်။ ထို့ကြောင့်, Mini-ခရမ်းချဉ်သီးအစားအသောက်များတွင်၌ရှိသကဲ့သို့, နှင့်မြေတပြင်လုံးသက်ရှိများ၏လျော်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်အသုံးဝင်သောသောထုတ်ကုန်အဖြစ် menu မှာထည့်သွင်းဘို့အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ပြင်များစွာသောပညာရှင်များကင်ဆာကျိတ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတားဆီး, ပစ္စည်းဥစ္စာခရမ်းချဉ်သီးသည်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ပါရှိသောကြောင့်ကင်ဆာဆဲလ်တွေအပေါ်ထိခိုက်သက်ရောက်မှုစောဒကတက်ကြသည်။ ကွဲပြားခြားနားသောချယ်ရီမျိုးပေါင်းလုံးဝခန့်မှန်းရခက်သောအရောင်အဆင်းရှိပါတယ် - ပန်းရောင်လေးမှစိမ်းနဲ့အလင်းအဝါရောင်နှင့်မှောင်မိုက်အနီရောင်ကနေပေမယ့်မဆိုအမှု၌ကျွန်ုပ်တို့သည်အသီးအပွလုံးဝ ripened ရမည်ကိုမေ့လျော့မပေးသင့်ပါတယ်။ Unripe ခရမ်းချဉ်သီးအကြီးအကျယ်အဖြစ်လိုအပ်သောနေသမျှကာလပတ်လုံးအိပ်ရာပေါ်မှာကြီးပြင်းကြောင်းသူတို့ညီအစ်ကိုများရှုံးသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးထဲမှာဗီတာမင်ထိုကဲ့သို့သောအကြောင်းအရာများသိသိသာသာလျော့နည်းသည်။ ဒါကြောင့်ဝယ်ယူနှင့်အတူအသီးရွေးချယ်ရာတွင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ည့များ၏အရည်အသွေးနှင့်အဆင့်အထိအထူးအာရုံစိုက်ပါ။

ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး။ ကယ်လိုရီဟင်းသီးဟင်းရွက်

အခုတော့လူအတော်များများကျန်းမာရေးနှင့်ခိုင်မာအစားအစာအမျိုးမျိုးတို့ကိုအတူစွဲလမ်းနေကြသည်။ ဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့ကောင်းသောအစာအာဟာရဂရုစိုက်သူကိုလူအများစုဘယ်လိုလုံ့လရှိသူတန်ဖိုးရှိသောချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးတွေးမိ။ ခရမ်းချဉ်သီး၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာထုတ်ကုန်၏တရာဂရမ်နှုန်းသာ 15 ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းခရမ်းချဉ်သီး (20 Kcal) နဲ့နှိုင်းယှဉ်လျှင်အတန်ငယ်နိမ့်သည်။ အပေါ်သွားဘာကြောင့်? ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏတစ်ချိန်တည်းမှာအလွန်အရည်ရွှမ်းသည်နှင့်ရေကိုးဆယ်ရာခိုင်နှုန်းကဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, ချယ်ရီရှည်လျားအစားအစာပိန်စေ၏ပရိသတ်များအကြားမြင့်မားတဲ့လေးစားတှငျကငျြးပခဲ့သိရသည်။

တစ်အိမ်လုပ်ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးကြီးထွားဖို့ကိုဘယ်လို

မကြာသေးမီကအလွန်လူကြိုက်များဖြစ်လာသည် ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးစိုက်ပျိုးမှု။ ဒီယဉ်ကျေးမှုကိုသူတို့စပါးရိတ်ရာကာလအားလုံးနီးပါးတစ်နှစ်ပတ်လုံးမှေ့လျြော, လွင်ပြင်နှင့်ဖန်လုံအိမ်မသာပေမယ့်ပင်သင်၏အလသာဆောင်သို့မဟုတ်ပြတင်းပေါ်အသီးကြီးထွားခြင်းနှင့်သည်းခံနိုင်ပေမယ့်။ အဓိကအရာ - ထိုမြေသြဇာမြေဆီလွှာ, ပုံမှန်ရေလောင်းခြင်းနှင့်အချိန်မီနို့တိုက်ကျွေးစောင့်ရှောက်ယူပါ။ မိမိအအိမ်နောက်ဖေးကြီးထွားလာသေးသေးလေးခရမ်းချဉ်သီး, ပိုးမွှားများနှင့် garter vysokorastuschih အပင်အမျိုးမျိုးတို့ကိုဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲကိုအထူးအာရုံစိုက်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, စုဆောင်းသီးသောအသီး၏ပမာဏကိုသတိထားပေါ်တွင်မူတည်သည် စောင့်ရှောက်မှုခရမ်းချဉ်သီး။ အိမ်လုပ်ချယ်ရီအောင်မြင်စွာရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအဘို့စောင့်မတော်မူ၏။ အဘယ်အရာကိုဆွဲဆောင်မှုဖြစ်ပါတယ်ဆင်တူတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ဘဏ်တွေအတွက်, ဥပမာအားဖြင့်သပ်သပ်ရပ်ရပ်နည်းနည်းအသီးပါ! သို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဆုံးဟင်းလျာများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်သူတို့ကိုလတ်ဆတ်ကိုစားကြလော့။

ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး။ လူကြိုက်များဟင်းလျာများ၏ချက်ပြုတ်နည်း

ချယ်ရီ၏အလွန်သေးငယ်သောအရွယ်အစားကြောင့်ပင်ကွဲပြားခြားနားသောဟင်းလျာများအတွက်ဖြတ်တောက်ဘဲ, အလွန်မကြာခဏအသုံးပြုသည်။ ဤရွေ့ကားသေးငယ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးအလှဆင်ဘို့သို့မဟုတ်မီးဖုတ်ထားသောနဲ့ပီဇာဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်အထူးလူကြိုက်များကြသည်။ သာဒီ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကြင်နာ ကိုပြင်ဆင် နေလှန်းခရမ်းချဉ်သီး, ပြင်သစ်အစားအစာများ၏ခေတ်မီစဉ်းစားထားတဲ့။ မည်သို့ပင်နည်းပညာနှင့်ချက်ပြုတ်၏နည်းလမ်း, ချယ်ရီများ - အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်အတူအံ့သြဖွယ်ထုတ်ကုန်!