ရွှေဖရုံသီးကိတ်မုန့်ရွှေဖရုံသီး pancakes: တက်ရိုက်ဖို့စာရွက်

ကနေ pancakes zucchini - အံ့သြစရာပန်းကန်, အလင်း, အစားအစာ, Self-ပါရှိသော, ဒါပေမယ့်အပါအအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ဒါကြောင့်အဘယျသို့က squash fritters ချက်ပြုတ်ဖို့ယူပါသလဲ? ဒီပန်းကန်အဘို့အကြော်ရိုးရှင်းသောဖြစ်တယ်, ပြင်ဆင်မှု - ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်း။ squash fritters ငါတို့သည် zucchini (သင် squash နိုင်ပါတယ်), ကြက်ဥ, မုန့်ညက်, ဆား, ဟင်းသီးဟင်းရွက် (မြည်းစမ်းရန်) လိုအပ်ပါတယ်။ Courgettes တစ်ဦးကြမ်း grater မှနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရနေကြတယ်, ပေါ့ပေါ့တန်တန်ဆားနှင့်အတူကြာပွတ်ကြက်ဥ, သူတို့ကိုရန်ခြစ် zucchini နှင့်မုန့်ညက်ဆက်ပြောသည် - အားလုံးရောထွေးချောမွေ့အထိပါပဲ။ Zucchini အလျင်အမြန်ဖျော်ရည်ကြကုန်အံ့, ဒါကြောင့်သင်နှောင့်နှေးခြင်းမရှိဘဲကြော်ရန်စတင်ရန်လိုအပ်သည်။ ဇွန်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်အဆိုပါ pancakes ကျော်ဖွင့်ပြီးတော့, တဦးတည်းဘက်မှာ 3-5 မိနစ်ပူရေနံနှင့်ကြော်အတွက်ထွက်ချထားခြင်းနှင့်ရွှေအညိုရောင်သည်အထိကြော်ဖြစ်ပါတယ်။ ရွှေဖရုံသီး pancakes အံ့ဩဘွယ်သောအချဉ်မုန့်နှင့်အတူပေါင်းစပ်။ အချို့မူကွဲလည်းရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, မုန့်စိမ်းကြက်သွန်ဖြူနည်းနည်းထပ်ထည့်နိုင်သည် - pancakes, အရည်ရွှမ်းစပ်, မွှေးထုတ်ကိုဖွင့်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျမုန့်စိမ်းကြက်သွန်ဖြူထည့်သွင်းချင်ကြဘူးလျှင်, သင်ပြင်ဆင်မြည်းစမ်းရန်လွယ်ကူသောအံ့သြဖွယ်ရာသီစေနိုင်သည်။ သေးငယ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြတ်, ကြက်သွန်ဖြူ, ထွက်ညှစ်ဆားနှင့်ဝါရင့် Mayonnaise (ရရှိနိုင်ပါသည်ချဉ်မုန့်) ဖြစ်ပါတယ်။ အားလုံးရောနှော, ဤရာသီ pancakes သွန်းလောင်း။ အရသာနဲ့လှပတဲ့။

ကောင်းပြီ, သင်ပြီးသား squash ချက်ပြုတ်ချင်ခဲ့တယ် fritters? အဆိုပါစာရွက် အနည်းငယ်တိုးတက်လာနိုင်ပါတယ်။ အထက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ရန်အာလူး, ကြက်သွန်နီ, ဇွန်းစီဓါတ်နဲ့ဒိန်ခဲ (ကောင်းစွာပြီးလျှင်) ၏ 50 ဂရမ် frayed ။ မုန့်စိမ်းနဲ့ဇွန်းထဲမှာနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးနေကြသည်အားလုံးသည်ပါဝင်ပစ္စည်းများဒယ်အိုးပေါ်ချထားပါသည်။ ကြော်ပေမယ်နီးပါးအပြည့်အဝချက်ပြုတ်, ပြီးတော့အခြား 10 မိနစ်မီးဖို၌အိုးနှင့် "ဝင်ငွေ" ကိုပြောင်းလဲအထက်, အချဉ်မုန့်ရပ်တည်ချက်သို့မဟုတ်ရာသီသူတို့နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, squash pancakes စာရွက်အလုံအလောက်ရိုးရှင်းပေမယ့်သင်အပြည့်အဝအံ့ဖှယျ vusom ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ခံစားရန်ခွင့်ပြုအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင်ဓာတ် Refill: ကအရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအသုံးဝင်သောအစားအစာမသာဖြစ်ပါတယ် kabochok ။ zucchini ၏အာဟာရတန်ဖိုးသခွားသီး၏အာဟာရတန်ဖိုး, အရွက်မှနှိုင်းယှဉ်ဖြစ်ပါသည် ဆလတ်, ဆလတ်။ Zucchini လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဇီဝြဖစ်အတွက်သော့ချက်အခန်းကဏ္ဍဖြစ်သောတွင်းထွက်ပစ္စည်း, ဆား, ကြွယ်ဝနေသည်။ ဒါဟာကြီးမားတဲ့ပိုတက်စီယမ်၏ဆားပမာဏ, phosphorus ကို, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်သည်။ အများအပြားလျော့နည်းသံ, ဆာလဖာနဲ့ဆိုဒီယမ်ပါရှိသည်။ အထက်ပါထို့အပြင်အရက်ဆိုင်ထဲမှာ molybdenum, အာဆင်းနစ်နှင့်ဇင့်သည်။ ထို့အပြင်အရက်ဆိုင်ထဲမှာဗီတာမင် C, carotene, ဗီတာမင် B1, B2 နှင့် niacin ပါရှိသည်။ သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, ဒီနှိမ့်ချဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဗီတာမင်တစ်ကျီဖြစ်ပါတယ်သတ္တုဓာတ်နှင့် element တွေကိုခြေရာကောက်, တခါတရံမတရားမေ့လျော့ခြင်းနှင့်နေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာများတွင်အသုံးပြုမဟုတ်ပါဘူး။

သငျသညျ squash ချက်ပြုတ်ဖို့ဝေးမူရင်းစိတ်ကူးလွှဲမထားဘူးဆိုရင် fritters စာရွက် , သငျသညျမပွောငျးလဲနိုငျသညျ။ zucchini, ကြက်ဥနှင့်မုန့်ညက်ရိုးရှင်းတဲ့စမ်းသပ်မှုဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ pancakes, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘဲ, pancakes ကြော်မဟုတ် - ပိုမိုပါးလွှာပြီးပို။ ထို့ကြောင့်ကျွန်တော်တစ်ဦးဖွင့်လှစ်ထားပါသည် ဘို့ကိတ်မုန့်စာရွက် zucchini ။ ကိတ်မုန့်တွင် pancakes 8-10 လိုအပ်ပါတယ်; zucchini မှတပါး Mayonnaise (ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ Mayonnaise ၏ပိုကောင်းဆာ) နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးလိုအပ်ပါသည်။ တစ်ပန်းကန်တွင်ပြားချပ်ချပ် pancake ကို တင်. , ထို့နောက်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားသိက္ခာချ - ဒါထပ်တလဲလဲနှင့် - ပါးလွှာချပ်သို့လိုက်သည်ကိုခရမ်းချဉ်သီးတစ်အလွှာ, ပြီးတော့နောက်တဖန်အဆာများနှင့် pancakes တစ်အလွှာ။ - ထို "ကိတ်မုန့်" သရဖူကိုပါလိမ့်မယ် တစ်ဦး squash ၏ pancake သို့မဟုတ်မူရင်းဖြတ်ခရမ်းချဉ်သီး - ကချက်ပြုတ်ရေး။ ဒါကကိတ်မုန့် Zucchini ရာသီနှင့်အတူ impregnated ယင်းအလွှာနှစ်ခုမှနာရီဝက်များအတွက်အသက်ရှင်ဖို့အစာကျွေးခြင်း, ထုတ်ကုန်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းခဲ့မီ။ ဒါကကိတ်မုန့်တစ်ဦးကသီးခြားပန်းကန်အဖြစ်အစေခံ, ဒါပေမယ့်လည်းမဆိုအသားသို့မဟုတ်ပြုတ်ငါးဘို့ပြီးပြည့်စုံဘက်ပန်းကန်အဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်း, ပုံမှန်ကိတ်မုန့်နှင့်တူချပ်ဖြတ်လျက်, a la လှည်းဟင်းလျာများတင်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

အစားအစာ courgettes မတူညီနှင့်အသုံးဝင်ပါသည်။ ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိတ်မုန့်၏ Prigovte, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူရိုက်နှက်ကြက်ဥစွပ်ပြုတ်နှင့်အတူကကြော်, ကသို့မဟုတ် squash fritters ထဲကစွပ်ပြုတ်ချက်ပြုတ်။ ဤအရာအလုံးစုံဟင်းလျာများ၏ကြော်လွင်ပြင်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သင် zucchini ချက်ပြုတ်လျှင်ရလဒ်၎င်းတို့၏မိသားစုများကိုကျွေးမွေးဖို့အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာရန်သင့်စိတ်ကူးစိတ်သန်းများနှင့်အလိုဆန္ဒမှရာသီက, သင်၏မျှော်လင့်ချက်ထက်ကျော်လွန်ပါလိမ့်မယ်။