အစားအသောက်ခဲဖွယ်စားဖွယ်: အချဉ်မုန့်အတွက်ငါးစွပ်ပြုတ်

ငါးဟင်းလျာများအများအပြားအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်မွေ့လျော်ကြသည်။ ငါးပျော်မွေ့စရာတွေနဲ့ဖန်ဆင်း low-ကယ်လိုရီနှင့်ကျန်းမာကိုလည်းအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာရှိပါသည်။ အချဉ်မုန့်အတွက်ငါးစွပ်ပြုတ်များအထူးသဖြင့်, ပျော့ပျောင်းသောအရည်ရွှမ်းနှင့်အနည်းငယ်အချဉ်အရသာ။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့, သေးသော အရသာပန်းကန် ပင်အတွေ့အကြုံမရှိသေးသောမြှောင်ပြင်ဆင်ထားရန်လွယ်ကူသော။

pollack, ဆော်လမွန်ငါး, ငါးကြင်း, ငါးခူ: ဤရည်ရွယ်ချက်, မည်သည့်သင့်လျော်သောငါးသည်။ တစ်ခုတည်းသောအရာကသင်ငါးအရိုးတို့သ extract စားနပ်ရိက္ခာစီမံဆောင်ရွက်ချင်ရှိမရှိကြိုတင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ သင်သည်လည်းဇီဇာမဟုတျပါသို့မဟုတ်အရိုးတို့ကိုအသားကနေခွဲထုတ်ရှိရာအမှတ်ငါးထွက်ထားရန်မျှော်လင့်ထားလျှင်, သင်သည်မည်သည့်ငါးကိုသုံးနိုင်သည်။ သငျသညျအရိုး၏သောထုတ်ယူခြင်းဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင် - မရသင့်အကြိုက်ဆုံးလှုပ်ရှားမှု, အဲဒီနောက်အရိုးသို့မဟုတ်အသုံးပြုခြင်းကိုတန်းပါသေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏ်, ငါးသုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏။

ဒါကြောင့်အသေကောင်ကိုဖြတ်ဖို့စတင်ဖြစ်သင့်: ချိန်ခွင်ထဲကနေသူတို့ကိုရှင်းလင်းဦးခေါင်း, အယပ်နှင့်အမြီးကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သုတ်ခြင်း။ ထိုအခါငါးနှစ်ပိုင်းဖြတ်, သို့မဟုတ်ခေါင်နှင့်နံရိုးအရိုးကိုစင်ကြယ်စေခြင်းဖြစ်သည်။ သင်ဟင်းလျာများ၏ဂုဏ်အသရေနှင့်သင်၏ဧည့်သည်များအထင်ကြီးချင်လျှင်သို့သော်သင်သည်ချက်ပြုတ်နှင့်မြေတပြင်လုံးအသေကောင်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ဤအမှု၌, ချက်ပြုတ်အချိန်သိသိသာသာတိုးမြှင့်မည်ကိုသေချာပါစေ။

(အလိုဆန္ဒများနှင့်အရသာဦးစားပေးပေါ် မူတည်. ) သေးငယ်တဲ့သို့မဟုတ်ကြီးမားသောဖြတ်အပိုင်းပိုင်းနှင့်နက်ရှိုင်းသောအတော်ကြာမိနစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကြော်: ထိုအခါကြက်သွန်ကိုပွငျဆငျ။ တခါတရံမှာကြက်သွန်နီတစ်ဦးကြမ်း grater မုန်လာဥအပေါ်ခြစ်ထည့်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ပန်းကန်၏ခြုံငုံအရသာချိုဖြစ်လာသည်။ အလတ်စားအပူပေါ်အကြောင်းကိုငါးမိနစ်ပိုကောင်းတစ်ချိန်တည်းမှာကြော်မုန်လာဥကြက်သွန်နီ။ လူအပေါင်းတို့သည်နေချိန်မှာ overcooking ရှောင်ရှားရန်အစုလိုက်အပြုံလိုက်နှိုးဆော်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ထို့နောက်ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုရေကဆက်ပြောသည်နှင့်အခြားတဆယ်မိနစ်မပြတ်မီးမငြိမ်းခဲ့သည်။ အဆုံး၌များစွာသောလည်းခရမ်းချဉ်သီးငါးပိထည့်ပါ။ အဲဒီနောကျသငျသညျပွငျဆငျငါးတွေအများကြီးထဲမှာထည့်သွင်းသင့်ပါသည်။ ရန် ငါးစွပ်ပြုတ် ချဉ်မုန့်အတွက်ချက်ပြုတ်ပြီးနူးညံ texture ခဲ့သောကြောင့်လည်းအနည်းငယ်ကြော်ဖြစ်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့်, အနည်းငယ်အပူတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်နှစ်ဖက်စလုံးတွင်အနည်းငယ် Whiten သည်အထိအကြောင်းကိုငါးမိနစ်ကချက်ပြုတ်။

ရုံဟင်းလျာများငါးမျှားဖို့ချစ်သောသူကျန်းမာသူတစ်ဦး - ပြင်ဆင်မှု၏ဤပထမအဆင့်မှာသင်ပေးပြီးပြည့်စုံသောစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ သို့သျောလညျးအချဉ်မုန့်နှင့်အတူငါး, အခြားအရာတို့တွင်အဓိကများထဲမှနိုင်ပါတယ် အစားအသောက်အစားအစာများ။ သင်သို့မဟုတ်သင့်မိသားစုတန်ပြန်ကြော်လျှင်ဒါကြောင့်ဒီခြေလှမ်းမပါဘဲလုပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင်ရုံကြက်သွန်ခုတ်ခြင်းနှင့်မုန်လာဥနီများနှင့်ငါးခြစ်သင့်ပါတယ်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို (ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်လှော်ပုံစံ) ရေသို့မဟုတ်နှင့်ပြည့်စုံသည် ငါးဟင်းရည် နှင့်သင်တန်း၏, ချဉ်မုန့်။ ချက်ပြုတ်၏ပရိယာယ်အများကြီးမရှိပါဘူး, ဒါကြောင့်ဖြည့်စွက်ရန်အထူးကိုပြင်ဆင်ဟင်းရည်အပေါ်အချိန်မဖြုန်းတီးပါနဲ့တဲ့ပန်းကန် - - သင်ရေနှင့်အတူလုပျနိုငျထိုသို့အချဉ်မုန့်အတွက်ငါးစွပ်ပြုတ်မှတ်မိဖို့ထိုက်သည်။

စကားမစပ်, အချို့တစ်ခါတလေစားဖိုမှူးရေမလိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းကိုရှာဖွေကာဝစွာအဖြစ်သာမုန့်ကိုသုံးပါရန်အကြံပြုပါသည်။ သို့သော် ငါးစွပ်ပြုတ် ကိုသင်ထူကိုက်ညီမှုအရောအနှော၌ငြိမ်းအေးဖို့ဆုံးဖြတ်လျှင်မူကား, ကိုမီးရှို့ရာမှအချဉ်မုန့်စွန့်စားပါ။ ထို့ကြောင့်, ပိုကောင်းသေးပထမဦးဆုံးမှာအချို့ငါး (ငါးကိုအပိုင်းပိုင်း၏အမျိုးအစားနှင့်အရေအတွက်ပေါ် မူတည်. ) ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တဆယ်မိနစ်ခန့်ရေနှင့်အနာစိမ်းလောင်းထို့နောက်မုန့်ထည့်အကြောင်းကိုနှစ်ဆယ်မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အခြားနံ့သာမျိုးကိုများသောအားဖြင့်ရေနှင့်အတူတစ်ပြိုင်တည်းထည့်သွင်းထားပါသည်။ ဒယ်အိုးကိုမီးထဲကနေဖယ်ရှားနေသည်ပြီးတာနဲ့ပန်းကန်များသောအားဖြင့်တစ်နာရီခန့်အဘို့အဖုံးအောက်မှာထားသည်, ငါးအနံ့နှင့်အရသာအဆာများနှင့်နံ့သာမျိုးကိုတက်စိမ်နိုင်ပါတယ်။

အချဉ်မုန့်အတွက်ငါးကဲ့သို့ဂန္ပန်းကန်အချို့အပိုဆောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများရဲ့ဖြစ်နိုင်ချေမိတ်ဆက်စကားကြောင်းကိုလည်းမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ အဆိုပါစာရွက်လက်ထုတ်ကုန်မှာသင့်ရဲ့ဦးစားပေးများနှင့်ရရှိနိုင်ပါသည်နှင့်အညီပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့မုန့်ညက်ခံစားပါ။