အဆီရှို့ကြောင့်ဟင်းချိုအစားအသောက်များတွင်: နေအိမ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းမှာဓာတ်ပုံများနှင့်အတူချက်ပြုတ်နည်းများ

ဤဆောင်းပါး၌, ငါတို့အဆီရှို့သောဟင်းချိုအစားအစာအကြောင်းကိုသင်တို့ရှိသမျှကိုပြောပြလိမ့်မယ်။ ဤရွေ့ကားချက်ပြုတ်နည်းများအရသာရှိတဲ့ကျန်းမာဟင်းလျာများကိုသင်ပြင်ဆင်ထားပစ္စည်းကိုဖတ်လျှင်မူကား, သင်တို့သည်လည်းထွက်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

ဟင်းချို၏အကျိုးကျေးဇူးများကို

ခေတ်သစ်စာအာဟာရပညာရှင်တွေကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းကပိုထိရောက်သည်အဘယ်အရာပေါ်တွင်ငြင်းခုန်။ တစ်စုံတစ်ဦးကတစ်စုံတစ်ဦးကိုအစာရှောင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်တဲ့အစားအစာများကိုစားခြင်းကိုတားမြစ်ခြင်း, အချို့သောလူနာဗီတာမင်နှင့်ဆေးဝါးများပြဋ္ဌာန်း, အဆီအရှုံးမပေးဖို့ရန်တောင်းဆိုလိုက်သည်။ သို့သော်တဦးတည်းအသံဆရာဝန်များသင်သည်အမြဲတစေသင့်လျော်သောသွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်ပါတယ်, သင်စားရန်ငြင်းဆန်လို့မရပါဘူးအလေးအနက်ဆိုသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်တစ်ဦးလာတာကိုပေးတော့အငမ်းမရမြိန်တွေ့ကြုံခံစား, ပြီးတော့သိပ်အစာစားခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ရန်အန္တရာယ်မှာလူတစ်ဦးနီးပါးမဖြစ်နိုင်ကြလိမ့်မည်။ အများဆုံးဆရာဝန်များကတစ်နေ့တာအတွင်းစားရန်အကြံပြုဘာဖြစ်လို့ဒီအမကြာခဏအလုံအလောက်နှင့်အသေးစားဝေမျှအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီမှာကသူတို့ကိုယ်သူတို့အဘို့အအန္တရာယ်ကိန်းဂဏန်း၏ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲ, ထိုနေ့ရက်သည်မဆိုအချိန်မရွေးစားရနိုငျသောအကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်ဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။ အကြှနျုပျတို့သညျကိုအောက်ပါစာရင်းပူဇော်:

• Paps, သငျသညျအလုပျမှာဒါမှမဟုတ်အားကစားရုံမှာပါဝါဝန်လာတစ်နေ့တာအတွင်းပါ။
• သစ်သီးများ - 18 ညနေ (ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နေရောင်ခြည်မရှိဘဲကြေညက်မရနိုင်ကဲ့သို့) ။
• နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်ဒိန်ခဲ။
• အခွံမာသီးများတစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏ။
• (သင်တန်း၏, အာလူး, ပြုတ်မုန်လာဥနှင့် beets ၏ချွင်းချက်နှင့်အတူ) မည်သည့်အရေအတွက်ထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
• အသား, ကြက်နှင့်ငါး။
• ကြက်သားကြက်ဥ။
• ဖွဲနု။

ပြီးနောက်သင်ဝက်အူချောင်းသို့မဟုတ်ချောကလက်များအတွက်စတိုးဆိုင်ကို run ချင်ကြပါဘူး - ဤအရသာအစားအစာများကိုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်အရေးကြီးပါသည်။ ကျနော်တို့ဘယ်လိုချက်ပြုတ်ရန်သင့်အားပြောပြရန်လိုခငျြအဘယ်ကြောင့်ထိုင် , အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဟင်းချို အိမ်မှာအဆီမီးရှို့ရမည်။ အရသာဟင်းလျာများ၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့နည်းလမ်းများအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဘတ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို အဆီရှို့ကြောင့်အစားအသောက်များတွင်။ အိမ်မှာချက်ပြုတ်နည်း

အတော်များများကအမြိုးသမီးသည်ဟုဆို ဟင်းချိုအစားအသောက်များတွင် သူတို့ကိုကိုယ်အလေးချိန်ကူညီပေးခဲ့တယ်။ ကီလိုဂရမ်ဖြည်းဖြည်း သွား. , အသေသတ်ခြင်းကိုကိုယ်တော်တိုင်ငတ်မွတ်နေတဲ့ဘယ်တော့မှအဖြစ်သူတို့စိတ်ဖိစီးမှုတွေ့ကြုံခံစားခဲ့ပါဘူး။ တချို့လူတွေကအစာစားခြင်းဟင်းချိုသူတို့ရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်မထိခိုက်ခဲ့ပါကြောင်းဆိုကြသည်အတိုင်းဤချဉ်းကပ်မှု, အသေးစိတ်လေ့လာမှုထိုက်တန်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အခြားလှပသောဒဏ္ဍာရီရဲ့ - ဒါဟာအဆီရှို့သောဟင်းချိုအစားအစာထုတ်ပြန်သွားလေ၏။ ရုံဖိုင်ဘာကြွယ်ဝဟင်းသီးဟင်းရွက်၏ပထမဦးဆုံးဟင်းစေရန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေ။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်အချောထုတ်ကုန်များ၏အဆီ content တွေကိုလျှော့ချဖို့ကြိုးစားနေ, အမဲသားကိုမှသူတို့ကို add ကြဘူး, နှင့်မုန့်မပါဘဲသုံးပါ။ ထို့ကြောင့်လူတွေအလိုလို Fats နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရောနှောနှင့်ပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်အောင်လွယ်ကူသောပါဘူး, ချိန်ခွင်ရှာပါ။ ဘယ်လိုအဆီရှို့ကြောင့်ဟင်းချိုအစားအစာချက်ပြုတ်နိုင်မည်နည်း သငျသညျကိုအောက်တွင်ဖတ်နိုင်ကအကောင်းဆုံးအစားအစာ၏ချက်ပြုတ်နည်း။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို

ဒီစာရွက်တစ်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်နှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အတွက်လျင်မြန်စွာတစ်စက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ကိုအသုံးပြုခြင်း၏အာလူး, အသုံးပြုသည်။ ဒါကြောင့်သင်ထုတ်ကုန်ကနေဖယ်ရှားပစ်သို့မဟုတ်ယင်း၏အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုထောင်ဖို့လုပျဆောငျနိုငျပါသညျ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်နာရီအနည်းငယ်ဘို့ရေတစ်ပန်းကန်ထဲမှာခုတ်ရပျရပျ, အဥနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သူတို့ကိုကိုလျှော်ဆေးကြောသန့်စင်ရန်သာလိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါကွဲကွာကစီဓါတ်ကိုရေ၌ဖြစ်နေဆဲ, နှင့်သင်လုံးဝလုံခြုံစွာဟင်းချိုအတွက်အာလူးထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒီတော့စာရွက်:

• မီးပေါ်မှာရေနှင့်အတူတစ်အိုးထားပါနှင့်သူမ၏တပြင်လုံးကိုသန့်ရှင်း beets ၌ထားတော်မူ၏။ ရေကိုအနာဆိုးနေစဉ်, အချို့ချက်ပြုတ်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်လုပ်ပါ။
• အခွံနှင့်ချပ်နှစ်ခုအာလူးခုတ်။
• ပါးလွှာသောဖြာဂေါ်ဖီထုပ်လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်၏လေးပုံတပုံခေါင်းကို။
• ဒယ်အိုးကုန်တယ်ကြက်သွန်နီ, ခြစ်မုန်လာဥနှင့်ကျဲပါးလိုက်သည်ကိုချိုမြိန်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းအတွက်ကြော်။
• ရေကိုတစ်ဦးပြီနောက်ဟင်းအတွက်အနာစိမ်းမှကြွလာသည့်အခါတစ်ဦး slot ဇွန်းနှင့်အတူဖယ်ရှားခြင်းနှင့် beets အအေးခွင့်ပြုပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသေသပ်စွာရေထဲသို့ထည့်ပြီးအပူလျှော့ချပေးပါတယ်။
• အဆိုပါမျြးစိမျ့စိမျ့ beetroot julienne Cut နှင့်လည်းအိုးကပေးပို့ပါ။ ထိုခဏခြင်းတွင်ရေအနည်းငယ်ရှာလကာရည်ထဲသို့သွန်းလောင်း။

အဆိုပါဟင်းချိုအဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ, ဇီယာစေ့နဲ့ minced ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူဖြန်း, ပန်းကန်ပေါ်မှာပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ အဲဒီအစား Mayonnaise ၏, refueling မပါဘဲလုပ်ပေးပင်အဆီ-အနိမ့်သို့မဟုတ်နှင့်အတူချဉ်မုန့်ကိုသုံးပါ။ အဆီရှို့အချို့ဟင်းချိုအစားအသောက်များတွင်ဘာတွေလဲ? သင်ဒီမှာတွေ့နိုင်ပါသည်ဓာတ်ပုံများနှင့်အတူချက်ပြုတ်နည်း။

ဆလရီ၏ဟင်းချို

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်လူတိုင်းအတွက်, ဒီအံ့ဖွယ်ပန်းကန်အကြောင်းကိုကြားသိအဆီကိုမီးမရှို့နဲ့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ခွင့်ပြုလိုက်ပါတယ်။ အမှန်စင်စစ်ဆလရီ, ကုန်ကြမ်းအများအပြားဗီတာမင်များပါဝင်သည်နှင့်ကျန်းမာရေးတို့အတွက်သိပ်ကောင်းပါတယ်။ သို့သော်ထိုသို့ဖျက်ဆီးခံရတ္ထုများအများစုချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ကိုအောက်မေ့ရပါမည်။ သို့သော်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးဆောင်တိုင်းလူတစ်ဦးမှဒါမှလိုအပ်သောအာဟာရပြည့်နှင့်ဖိုင်ဘာဖြစ်ကြသည်။ ဒီတော့စာရွက်:

• ဒဏ်ငွေ strips တွေသို့ဖျက်စီးတဦးတည်းဆလရီ, ဂေါ်ဖီထုပ်၏သေးငယ်တဲ့ဦးခေါင်းလေးမီးသီးနှစ်ခုဘူဂေးရီးယားအနီရောင်ငရုတ်ကောင်း, မုန်လာဥနီလေးဒယ်အိုးထဲတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များခေါက်။
• အစိမ်းရောင်ပဲ 500 ဂရမ် Add အပေါင်းတို့နှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်လောင်းသည်ယခင်ကရေနှင့်ရောလျက်။
• အပူပေါ်ဒယ်အိုးတင်နှင့် 20 မိနစ်ဖုံးလွှမ်းဟင်းချို, မျှတည်ထားပါ။

ထိုင်းစတိုင်ကြက်သားဟင်းချို

ဒီနေရာမှာတစ်ဦးကအလွန်အရသာရှိတဲ့ပထမဦးဆုံးသင်တန်းများအတွက်စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအတွက် contraindicated သောအဘယ်သူမျှမအာလူး, ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဟင်းချိုကြက်သားရင်သားများနှင့်အသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အများကြီးပါရှိသည်။ Cook ကအလွန်ရိုးရှင်းပြီးဖြစ်နိုင်သည်

• မီးပေါ်မှာဒယ်အိုးထားအနည်းငယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၏အောက်ဆုံးအပေါ်သွန်းလောင်း။ နှစ်ဦးကကြက်သားရင်ပုံ, Pre-ဖြတ် strips တွေ, ရွှေအညိုရောင်သည်အထိကြော်။ အဆုံးမှာကစမုန်ဖြူနှင့်ကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူအနည်းငယ် sprig ထားတော်မူ၏။
• ကြက်သားနီးပါးအဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ, သူကတစ်ဝက်ကွင်းသို့ဖြတ်ကြက်သွန်နီ, နှင့်ခြစ်မုန်လာဥထည့်ပါ။
• အဝါရောင်နှင့်အနီရောင်အခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းထုခုတ်လည်းပြီနောက်ဟင်းအတွက်ပေးပို့ပါ။
• ကညွတ်၏အနည်းငယ် sprig လေးကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့နှင့်တယောက်သေးငယ်တဲ့ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်းအလွန်ထုခုတ်။ အခြားအစားအစာများနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်ချိတ်ဆက်နှင့်ရွှေသည်အထိအားလုံးအတူတကွချက်ပြုတ်။
• ဒယ်အိုးကြက်သားဟင်းရည်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းသို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ပဲပိစပ်ဆော့စ်အနည်းငယ်ဇွန်းထည့်ပါ။
• ဆယ်မိနစ်အဘို့အပြုတ်တစ်ပွက်ဖို့ဟင်းချိုယူလာပါ။ အဆုံးမှာသေးငယ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီး, Pre-ချပ်, ကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ကုန်တယ် cilantro ထားလေ၏။

ဖလားထဲသို့ဟင်းချို Ladle နှင့်တစ်ဦးချင်းစီအတွက်ထား tofu, အန်စာတုံး။ သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ကောင်းသောရလဒ်ရချင်လျှင်, ဟင်းချိုမုန့်မပါဘဲစားသင့်ကြောင်းသတိရပါ။

Goulash ဟင်းချို

ကျနော်တို့အဆီရှို့ကြောင့်ဟင်းချိုအစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်ဆက်လက်။ ဟင်းလျာများ၏ချက်ပြုတ်နည်းသင်သည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုစဉ်းစားပေမယ့်အစားသူတို့ကို "လွယ်ကူချောမွေ့" နိုငျသညျ။ ကျနော်တို့ကအောက်ပါဥပမာနှင့်အတူဤလုပ်ဖို့ဘယ်လိုပြပါလိမ့်မယ်:

• တိုက်ရိုက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏပေါ်ဒယ်အိုးထဲမှာ Cube နဲ့ကြော်ထဲသို့လှီးဖြတ်, ပိန်အမဲသား 400 ဂရမ်ကိုယူပါ။
• သီးခြားစီ, ထိုအဆာကိုပွငျဆငျ။ ဤ diced ကြက်သွန်နီ, ကွဲပြားခြားနားသောအရောင်များကိုတစ်ဦးကြီးမားသောမုန္လာဥနီနဲ့ချိုမြိန်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းပြုပါရန်။ တစ်အပူဒယ်အိုးထဲတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ရွှေအညိုရောင်သည်အထိသူတို့ကိုကြော်။ အဆုံးမှာ, စမုန်ဖြူ, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိအနည်းငယ်ဇွန်းထည့်ပါ။
• တစ်အိုးကိုပြင်ဆင်အစားအစာများအတွက်ချိတ်ဆက်ပါရေနှင့်သူတို့ကိုဖြည့်ပါနှင့်အတူတကွချက်ပြုတ်။ အဆိုပါဟင်းချိုအနာဆိုးလိုက်တဲ့အခါအရသာစည်သွတ်ပဲ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့် oregano တစ်လုပ်နိုင်တဲ့ထဲသို့သွင်းထား။

အဆိုပါပန်းကန်အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ, ပြားပေါ်မှာပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ မဟုတ်ရင်ထိုထုတ်ကုန်ဟင်းချိုပိုပြီးအဆီပါစေလို့ refueling အဘို့အချဉ်မုန့်သို့မဟုတ် Mayonnaise ကိုမသုံးပါနဲ့။ crackers အဖြစ်သူတို့ကိုအသုံးချ - ဒါဟာသူ့ကိုဖွဲနုနှင့်အတူအမှုဆောငျဖို့ သာ. ကောင်း၏။

ကြက်သားနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို

ကကိုယ်အလေးချိန်မှလှူဒါန်းခဲ့သောကြောင့်ခပ်သိမ်းသောရုရှားမှအကျွမ်းတဝင်အစာစားစေနိုင်သည်။ စာရွက်:

• ဆားရေထဲမှာကြက်သားရင်သားအနာစိမ်း, ကိုဖယ်ရှားအေးနှင့်အမျှင်ခွာ။
• အဆိုပါအဆာများအတွက်သီးခြားကုန်တယ်ကြက်သွန်, ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ခြစ်မုန္လာဥနီကြော်။ ချက်ပြုတ်ရဲ့အဆုံးမှာ, ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိနှင့်အနည်းငယ်ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။ ကြက်သားဟင်းရည်နှင့်အတူဒယ်အိုးထဲတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထားပါ။
• တူညီသောကြက်သားနှင့်ထုကုန်တယ်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖို့ထားပါ။
• ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီနှင့် Cube သို့ဖြတ်ခရမ်းချဉ်သီး, ထည့်ပါ။

အချောပန်းကန်ပူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

အဆီရှို့ကြောင့်ဟင်းချိုအစားအသောက်များတွင်။ reviews

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ်ကြသူအတော်များများဟာယောက်ျားမိန်းမတို့, ပထမဦးဆုံးဟင်းလျာများ၏အသုံးပြုမှုအပေါ်အခြေခံပြီးအစားအသောက်များတွင်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ သူတို့ကကျွန်တော်ဟင်းချိုအဆီ (ချက်ပြုတ်နည်းများ) ကိုမီးရှို့ကြောင်းအစားအသောက်များတွင်ဖော်ပြထားပါပြီဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက်အသုံးပြုနေကြသည်။ reviews အလွန်အပြုသဘောဆောင်တဲ့ပိန်စေ, ငါတို့သည်အဓိကအားသာချက်စာရင်းပြုစု:

• ဒါဟာအခြေခံကျကျပုံမှန်အတိုင်း menu ကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်ရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပေ။
• ငါဆာလောင်မွတ်သိပ်မခံစားရဘူး။
• ဟင်းချိုကအရမ်းအရသာရှိတဲ့အထဲကကိုဖွင့်, ဤမျှလောက်ကြီးစွာသော gastronomic ဟာယပူဇော်သက္ကာကိုသွားမလိုပါ။
• ရလဒ်များနီးပါးချက်ချင်းမြင်ကြသည်။

ကောက်ချက်

ဤဆောင်းပါး၌ကျနော်တို့အသေးစိတ်အတွက်ဟင်းချိုအစားအသောက်များတွင်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည့်အတွက်အမှုပေါင်းမိန့်မြွက်တော်မူ၏။ ဆိုတာသတိရပါ:

• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူဆီချိတ်ဆက်မထားပါနဲ့။
• ဒါဟာနည်းနည်းကောင်ဆီဥနှင့်အစားအစာများကိုချက်ပြုတ်အသုံးပြုသည်။
• ဒါဟာအာလူးနဲ့တဆေးကိုပေါင်မုန်အရှုံးမပေး သာ. ကောင်း၏။
• ဖိုင်ဘာင်ပထမဦးဆုံးဟင်းလျာများဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြွယ်ဝစေ။
• မကြာခဏဟင်းချိုဖွဲနုဖြည့်စွတ်။

သင်တို့သည်ငါတို့၏အကွံဉာဏျကိုလိုက်နာပါလျှင်, ထို့နောက်မကြာမီသငျသညျကနျြးမာရေးထိခိုက်မှုမရှိဘဲအပိုအလေးချိန်ချန်ထားမည်။