တိဘက်သည်အနာပျောက်စေသောနှင့်အသက်ရှည်ဘို့လေ့ရှိသည်။ တိဘက်ဘုန်းတော်ကြီးများ၏အသက်ရှည်ခြင်း၏လျှို့ဝှက်ချက်

ဒါဟာဖွံ့ဖြိုးပြီးယုံကြည်နေသည် တိဘက်ဘုန်းတော်ကြီးများအားဖြင့် ဟော်မုန်းကျွမ်းဘားအိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေနိုင်ပါတယ်။ လူငယ်စာရွက်ဖန်တီးသူသေချာခဲ့ကြသည်။ ယနေ့ပြုလုပ်အသုံးပြုနေဆဲဖြစ်သည်။

မျိုးဆက်အနေဖြင့်မျိုးဆက်ဆင်းပေးအပ်ဂရုတစိုက်ထိန်းသိမ်းထားလူငယ်နှင့်ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရေး၏ extension ကို, ဤချဉ်းကပ်မှု၏အစဉ်အလာ။ ဒါကြောင့်, တိဘကျကျွမ်းဘား - တိဘက်ဘုန်းတော်ကြီးများ၏အသက်ရှည်ခြင်း၏လျှို့ဝှက်ချက်။ ဤဆောင်းပါး၌, ငါတို့ကအဘယ်အရာကိုထွက်ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။

ဒါဟာဘာလဲ?

ဤသည်ကျွမ်းဘားယောဂများတွင်အသုံးပြုနေသောနှစ်ဆယ်-One ဂန္လေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်အခြေခံသည်။ သို့သော်ဤအမှု၌ကြောင့်နှစ်ဆယ်တဦးတည်း၏အသီးအသီး၏ဒြပ်စင်ရှိပါတယ်ထားတဲ့အတွက်ငါးလေ့ကျင့်ခန်းကိုရည်ညွှန်းသည်။ အသက်ရှည်ဘို့အခွင့်အလမ်းရဖို့နဲ့ပြန်လည်နာလန်ထူအောင်မြင်ရန်အလို့ငှာ, သင်ရုံဆယ်မိနစ်တစ်ရက်ဖြုန်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာအခြားလှုပ်ရှားမှုများအများအပြားတိဘက်လေ့ကျင့်ခန်းရှေ့ကဘာလဲဆိုတာပါပဲ။ အသက်ရှည် Yogi ၏လျှို့ဝှက်ချက်, ဥပမာ, ကနှစ်နာရီအဘို့အလေ့ကျင့်ရန်လိုအပ်သောကြောင်းအကြံပြုထားသည်။

ကျနော်တို့ 7 အဓိကစွမ်းအင်စင်တာများအပေါ်သက်ရောက်မှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှု Classes ရဲ့။ ၎င်းတို့၏တည်နေရာကိုတိုက်ရိုက်ဟော်မုန်းကျွမ်းဘားလို့ခေါ်ပါတယ်အဘယျသို့ကြောင့် endocrine ဂလင်း၏တည်နေရာ, ကိုက်ညီ။ ထိုအလေ့လာမှုများဒီအသက်ရှည်နှင့်ကျန်းမာရေး၏လျှို့ဝှက်ချက်ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ အဆိုပါတိဘက် (ပြီးသားဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်းဤမျိုး၏လေ့ကျင့်ခန်း, အများကြီးမလိုအပ်ပါဘူး - ကိုယ့်မိနစ် 20 တစ်နေ့က) ဆေးဝါး, ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းငယ်ရွယ်ပြီးကျန်းမာသူကစောင့်ရှောက်ခြင်း, ခန္ဓာကိုယ် restore ပြန်ရည်ရွယ်နေကြသည်။

အကျိုး

ထိုအလေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်ဟော်မုန်းပမာဏထိန်းညှိလူငယ်စောင့်ပြန်လည်နာလန်ထူအောင်မြင်ရန်, တက်ကြွတိုးမြှင့်, အသက်ရှည်စေရန်နိုင်ပါတယ်။ စွမ်းအင်စင်တာများအပေါ်အလုံအလောက်အထူးသက်ရောက်မှု။ တိဘက်လေ့ကျင့်ခန်း၏ရည်ရွယ်ချက်မှာကိုဘယ်လိုအတိအကျဖြစ်ပါတယ်။ လိုအပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်အထူးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစွမ်းသတ္တိကိုမလိုအပ်ပါဘူး, တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ခက်ခဲလေ့ကျင့်ရေးမလိုအပ်ပါဘူး။

ကျွမ်းဘား: (တိဘက်၌) အသက်ရှည်ခြင်း၏လျှို့ဝှက်ချက်

ကျွမ်းဘားကြောင့်ခန္ဓာကိုယ် rejuvenating ရည်ရွယ်နေသည်အထူးသဖြင့်အခါ, အများကြီးဖြစ်ပျက်မထားဘူး။ ဒါဟာဟော်မုန်းကျွမ်းဘားဖျော်ဖြေဖို့ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်မိနစ် 20 လိုအပ်သည်။ ဒီကဏ္ဍ၏အထူးကုကြောင့်တစ်နေ့လျှင်သုံးအထပ်ထပ်နှင့်အတူစတင်တာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်ဟုဆိုသည်။ သူတို့ရဲ့အရေအတွက်ကအဆိုပါအသက်ရှည်ဒီလမ်းအတွက်အောင်မြင်နိုင်ပါသည် 21. ရောက်ရှိသည်အထိပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်ပြီးနောက်, သငျသညျ, နေ့တိုင်းသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုအထပ်ထပ်၏နံပါတ်တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ မှန်မှန်ကျင့်သုံးသည့်အခါအလွန်ဖြစ်နိုင်ဖွယ်ခြုံငုံပြန်လည်နာလန်ထူသည်။

အနာရောဂါငြိမ်းစရာနှင့်အသက်ရှည်ဘို့တိဘက်လေ့ကျင့်ခန်းထိုနေ့၏မည်သည့်အချိန်တွင်မလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ညဉ့်ကဲ့သို့ကောင်းစွာ။ သို့သော်ထိုသို့ကျော်ကို 21 အထပ်ထပ်မပြုအကြံပြုလိုတယ်။ တိုးတက်မှုအသက်ရှည်ခြင်းနှင့်လည်းဟော်မုန်းကျွမ်းဘားပစ္စုပ္ပန်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပန်းဖြေနှင့်အတူပါလျှင်အတူတကွအောင်မြင်ခံရဖို့ပိုများပါတယ်။ အသက်ရှူပိုအာရုံစိုက်မှုပေးထားရပါမည်။ သာအသက်ရှည်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသေချာကြောင်းယူနီဖောင်းနှင့်နက်ရှိုင်းသောဇီဝကမ္မအပြောင်းအလဲများဖြစ်လတံ့သောအခွအေနေအောက်မှာအများကြီးပိုတက်ကြွကြလိမ့်မည်။

ဒါဟာဘယ်အရာကိုပူဇော်ရသနည်း

တိဘက်ဘုန်းတော်ကြီးများ၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာနှင့်အသက်ရှည်ဘို့တိဘက်လေ့ကျင့်ခန်းလူ့စွမ်းအင်စနစ်က restore လုပ်လို့ရပါတယ်။ ထို့အပြင်ကဒါဟာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားတိုးပွါးကြောင်းကိုတှေ့မွငျပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးပွါး, အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်နေပါတယ်။ ထိုသို့အလုံးစုံတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုဖို့သေချာပါသည်။ ယခင်ကယောဂသို့မဟုတ်ဟော်မုန်းကျွမ်းဘားဖြစ်စေစိတ်ဝင်စားမဟုတ်ကြတဲ့သူတောင်မှလူတွေ, ဒုတိယအကျိုးသက်ရောက်မှုများအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကျန်းမာရေးအကြောင်းပြောဆို။

ယနေ့စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများပြန့်ပွားရိုးရာရောဂါကိုငြိမ်းစေသော Olgi Lvovny Orlovoy ကနေအင်တာနက်ပေါ်ရှိလူကြိုက်များနေတဲ့ဗီဒီယို, တေယျ။ အနာရောဂါငြိမ်းစရာနှင့်အသက်ရှည် Orlova များအတွက်တိဘက်လေ့ကျင့်ခန်း, ကြွက်သားနှင့်အာရုံကြောတင်းမာမှုပပျောက်အသက်ရှူ, အစာခြေ, အလုပ်လုပ်ရေယာဉ်များနှင့်နှလုံး၏လုပ်ငန်းစဉ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်ကူညီပေးသည်။

ဤအအတန်း ပတ်သက်. ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များကိုဖတ်ရှုခြင်း, ကခြင်းကြောင့် Orlova ၏နည်းလမ်းဖို့အရေးပါသောအကိုညွှန်ကြားရန်အခွင့်အလမ်းရှိသည်ကောက်ချက်ချနိုင်ပါတယ် ပြည်တွင်းရေးစွမ်းအင် ပြင်ပအလွန်အစစ်အမှန်ပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်သည်။

အဆိုပါ endocrine ဂလင်းရဲ့ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာအတွက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်အသက်ရှည်တာကပိုဖွယ်ရှိဖြစ်လာသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တစ်ဦးသေံ, အီ၏လျော့ချရေးစွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်။ ဒီ၏အရေးပါမှုကိုအလွန်မြင့်မားသည်။ အကယ်. ပင်တဦးတည်းသံသိသိသာသာဟော်မုန်းလုပ်ငန်းစဉ်များ၏အပြန်အလှန်ဆိုးရွား, စနစ်တကျလည်ပတ်မပေးပါ။ ဟန်ချက်ညီတဲ့ဟော်မုန်းနောက်ခံအများကြီးလွယ်ကူသည်နှင့်အတူ PMS ဖြစ်ပေါ်ခြင်း, လိင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေ။

ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်သက်ရောက်မှုများ

- နှစ်ဆမေးစေ့၏ပပျောက်ရေး။ 3 လကသူ့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်အဘို့အအနာရောဂါငြိမ်းစရာနှင့်အသက်ရှည်ဘို့တိဘက်ဟော်မုန်းကျွမ်းဘားခွင့်ပြုပါတယ်။ အထွေထွေတိုးတက်မှုနှင့်တိုးမြှင့်ကြွက်သားသေံရှိပါသည်။ တစ်ဖွဲ့လုံးကအသားအရေကိုပိုမိုရှာဖွေနေ-Tone နှင့်လူငယ်ဖြစ်လာသည်။

- အရိုးထုထည်၏တူညီသောအဆင့်ကိုထိနျးသိမျး။ ဒါဟာအသက်ရှည်ဘို့အရေးကြီးပါသည်။

- ထိုကိန်းဂဏန်းများတိုးတက်စေူခင်း။ အားလုံးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအဝလွန်ဖြစ်နိုင်ခြေခဲတိုးပွားစေပါသည်။ အနာရောဂါငြိမ်းစရာနှင့်အသက်ရှည်ဘို့တိဘက်ဟော်မုန်းကျွမ်းဘားသူမ၏အစာအိမ်အပေါ်အရေးအကြောင်းတွေနဲ့အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်အဖြစ်ကောင်းစွာအသွင်အပြင်တစ်ခုတိုးတက်မှုစေပါတယ်။

- ကြွက်သားသေံနှုန်းအတွက်လျှော့ချရေး။ ဒါဟာအနာရောဂါငြိမ်းစရာနှင့်အသက်ရှည်များအတွက်တိဘက်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ဤအမှု၌ခဲတယောက်တည်းသိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်မှုထုတ်လုပ်ရန်လိမ့်မည်ဟုမှတ်ချက်ပြုရပါမည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အခြားလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် တွဲဖက်. နှင့်ဒီကိစ္စကိုကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

- ဇီဝြဖစ်၏တည်ငြိမ်ခြင်း။ အောက်စီဂျင်နှင့်အတူဖြည့်ဆဲလ်များ၏အသက်ရှည်ဖို့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်ပံ့ပိုးမှုများကိုတိဘက်ကျွမ်းဘား။ ကြောင့်ဒီတိုးတက်မှုရန်, အသက်ရှည်တိုးများအတွက်အခွင့်အလမ်းတွေကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

- ထို lymph node များနှင့်တုံးမှာတက်စေ့ကိုစင်ကြယ်စေ။ အားလုံးစနစ်များ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာအဆိပ်၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဘာအာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ်တိုက်ရိုက်မူတည်ပါသည်။ အနာရောဂါငြိမ်းစရာနှင့်အသက်ရှည်ဘို့တိဘက်လေ့ကျင့်ခန်း, အဖဲစနစ်၏အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရေနုတ်မြောင်းကိုထောက်ပံ့ပေး detoxification အားပေးအားမြှောက်။ စကားမစပ်, ကပျို့၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလေ့လာတွေ့ရှိဖြစ်ပျက်မှုကာလအတွင်းအခါအားလျော်စွာဒီကတဆင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်စဉ်များလုပ်ထုံးလုပ်နည်းမှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ကြောင်းဖော်ပြသည်။

- ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးမြှင့်။ ပိုကောင်းမယ့်သူတစ်ဦးကသူအသက်တာရှည်နိုင်ပါလိမ့်မည်ကြောင်း သာ. ဖြစ်နိုင်ခြေ, ကိုယ်ခန္ဓာကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

- ကိုယ်ဟန်အနေအထားများပြင်ဆင်ခြင်း။ ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်သည်အနာပျောက်စေသောနှင့်အသက်ရှည်ဘို့တိဘက်ဟော်မုန်းကျွမ်းဘား, ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါဟာအသက်ရှည်သို့မဟုတ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးမှဆက်စပ်ဟုတ်မဟုတ်ပြောပါရန်ခက်ခဲသည်။ သို့သော်ထိုသို့ကြောင်းစောဒကတက်နိုင်ပါတယ် မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထား ပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုကြည့်ရှုပါ။

- အတွေးများ၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကိုတိုးပှား။ အစဉ်အမြဲအလေ့အကျင့်လေ့ကျင့်ခန်း, note ကိုဦးနှောက် hemisphere ဟန်ချက်ညီစဉ်းစားသည်သူများသည်။ ဒါဟာအဓိကအားအတွေး၏ထိရောက်မှုနှင့်ရှင်းလင်းပြတ်သားတိုးမြှင့်ခြင်း, ဉာဏပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုအတွက်ထင်ရှားနေသည်။ ဤပြောင်းလဲမှုများအသက်ရှည်နှင့်ကျန်းမာရေးတို့အတွက်အလွန်အရေးကြီးလှသည်။

အကောင့်သို့အထက်ပေးသတင်းအချက်အလက်များယူခြင်း, ထိုသို့သောလေ့ကျင့်ခန်းအရေးယူတဲ့ကျယ်ပြန့်ရောင်စဉ်ရှိကြောင်းဆိုပါတယ်နိုင်ပါသည်။

ပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း

တိဘက်ဘုန်းတော်ကြီးများချောမွေ့ဖြစ်လာခဲ့သည်အဘယ်အရာနဲ့သူ့ရဲ့ကျွမ်းဘားစတင်ခဲ့ပြီးပခုံးအနီးနှစ်ဖက်မှမိမိလက်ကိုဆန့်။ နောက်ထပ်ကသူ့တပြင်လုံးကိုဘယ်ဘက်ညာဘက်ထံမှခန္ဓာကိုယ်လည်ပတ်ခြင်းနှင့်အပြန်အလှန်နေခဲ့ရသည်။ ဒါဟာအနည်းငယ်မူးဝြေခင်းရှိကွောငျးကိုသေချာစေရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာလေ့ကျင့်ခန်းကိုမှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ သငျသညျ 21 ကိုယ်စားလှယ်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်အားလုံး။

လေ့ကျင့်ခန်းဒုတိယ

အနေအထားစတင်ခြင်း - မိမိနောက်ကျောပေါ်မှာတုံး, တကစောင်သို့မဟုတ်ဖျာထားရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဘုန်းကြီးများဒါကြောင့်သယ်ဆောင်။ ပထမဦးဆုံးကိုယ်ထည်တလျှောက်လက်အားတင်းကြပ်စွာချိတ်ဆက်လက်ချောင်းများနှင့်အတူကြမ်းပြင်ရန်ဖိအားပေးခဲ့ကြလက်ကိုဆန့်။ ထို့နောက်ဖွင့်ခေါင်းနှင့်မေးစေ့ကသူ့ရင်ဘတ်ဆန့်ကျင်ဖိ။

အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်း

ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, technique ကိုပုထွင်ထားတဲရဲ့ width အပေါ်ဖြစ်သင့်တဲ့ဒူးထောက်အနေအထားမှအားလုံးလှုပ်ရှားမှုများကို၏တိဘက်ဘုန်းတော်ကြီးများ၏အကောင်အထည်ဖော်မှုပါဝငျသညျ။ ဒေါင်လိုက်ပေါင်စီစဉ်ခဲ့သည်။ စွန်ပလွံနီးပါးတင်ပါးအောက်, တင်ပါးပေါ်ပြန်ထားနေကြသည်။ ဦးခေါင်းရှေ့ကိုပထမဦးဆုံး tilts နှင့်သူမ၏ရင်ဘတ်မှသူမ၏မေးစေ့ကိုဖိပြီးတော့ပြန်ကျူလုံးသည်မှီ။ တစ်ပြိုင်နက်တည်းပြန်တင်နိုင်နှင့်ရင်ဘတ်ရှေ့ဆက် bulges ။ ထိုအခါသင်ကစတင်အနေအထားမှပြန်လာနိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျရသောအခါ protrusion ရင်ဘတ်ရှူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်း№4

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းဘုန်းတော်ကြီးများက operate ။ သငျသညျဆိတျကှသင်၏ခြေပခုံး-width ကိုအားမရ, သူ့ခြေထောက်ရှေ့ကိုဆန့ ်. , ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်မြက်ခင်းပြင်ပေါ်တွင်ထိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကျောရိုးအပြည့်အဝကိုမိမိလက်၌ clenched လက်ချောင်းများကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်တင်ပါး၏ဘေးထွက်အပေါ်ထားရှိနေကြတယ်, ဖြောင့်သည်။ ထို့နောက်သူကရင်ဘတ်ဆန့်ကျင်ကြောင်းဒါကြောင့်မေးစေ့တင်းကျပ်စွာရှေ့ဆက်သူ၏ဦးခေါင်းကိုလျှော့ချ။

ထိုအခါ technique ကိုတစ်ဦးအလျားလိုက်အနေအထားအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ရုတ်သိမ်းရေးစဉ်နောက်ပြန်ဦးခေါင်းစောင်းပါဝငျသညျ။ ကျွမ်းဘားကိုယ်ခန္ဓာ၏အင်တုံဘုံလိုင်းပေါ်တွင်တည်ရှိသည်နေစဉ်လက်အောက်ပိုင်းခြေထောက်၏ရလဒ်အဖြစ်, ဒေါင်လိုက်ဖြစ်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ တနည်းအားဖြင့်ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်စားပွဲပေါ်မှာ၏ဆင်တူတဲ့အသွင်သဏ္ဌာန်ဖြစ်ပေါ်လာသောကြောင်းထုတ်ပြန်သွားလေ၏။

ထို့နောက်အားလုံးကြွက်သားအချုပ်ခန်းဘုန်းကြီးများတစ်ကြိမ်မှာတစ်ဦးအနေဖြင့်အဘို့ဤပြည်နယ်အတွက်သူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း, ထို့နောက်အနေအထားကိုစတင်ပြန်သွားပါ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သက်တော်ကိုသာဦးခေါငျး၏ tilt တှငျကငျြးပခဲ့သည်။ အဆိုပါဗို့အားအသက်ရှုကိုင်ပြီးတော့ကုတျလုပ်ဆောင်ရပါမည်သည့်အခါ။

နောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း

deflecton နဲအတူနောက်ကျောအပေါ် - လေ့ကျင့်ခန်း၏ဤအစုကို, သော စတင်. အနေအထားပြီးစီးခဲ့သည်။ ခန္ဓာကိုယ်, တကယ်တော့အနည်းငယ်ကြမ်းပြင်အထက်သို့ခြီးမွှောကျလကျနဲ့ခြေချောင်း, ဒူးနှင့်တင်ပါးအပေါ်ဖြစ်သင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဦးခေါင်းနောက်ကျော tilts ။ ကွေးဖို့လိုအပ်သောနက်ရှိုင်းသောလှုံ့ဆော်မှုတွင်ခန္ဓာကိုယ်သူ၏ဦးခေါင်းသည်သူ၏ရင်ဘတ်ချင်းဆန့်ကျင်ဖိနေစဉ်, ထညွှန်ပြနေတဲ့တြိဂံတူစတင်နိုင်အောင်။ ထို့နောက်စတင်အနေအထားမှပြန်လာသင့်တယ်။

ကြွက်သားဆန့်မှလိုအပ်သောအကြိမ်ပေါင်းများစွာရုပ်သိမ်းသည့်အခါအထပ်ထပ်စဉ်အတွင်း။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သက်တော်ခေတ္တမျှနှောင့်နှေးပြီးတော့အသက်ပြင်းပြင်းရှူဖျော်ဖြေခဲ့ပါတယ်။ ရှုပ်ထွေးသောအဲဒီမှာအဆုံး, သင်မူကားကတခြားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

ထိရောက်သောဘယ်လိုထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သနည်း သူမ၏အသုံးပြုမှုသက်သေပြခြင်းနှင့်ရှည်လျားသောအလေ့အကျင့်အားဖြင့်အတည်ပြုပြောကြားခဲ့သည်။ ကျနော်တို့ဒီလိုလေ့ကျင့်ခန်းအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရလဒ်များကိုပေးနိုငျကွောငျးဧကန်အမှန်နှင့်အတူပြောနိုင် - သံဃာတော်တွေကသူတို့အသက်ရှည်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးကောင်းဘို့အကျော်ကြားဖြစ်ကြသည်။

အနာရောဂါငြိမ်းစရာနှင့်အသက်ရှည်ဘို့တိဘက်လေ့ကျင့်ခန်း: ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

ဟော်မုန်းတိဘက်ကျွမ်းဘားတကိုယ်လုံးပေါ်အကြီးမြတ်ဆုံးနည်းစနစ်သက်ရောက်မှုတစ်ဦးမှစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်ကတည်းက၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကွဲပြားနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအမြဲအပြုသဘောမဟုတ်ပါဘူး။ တခါတရံမှာပြန်လည်သုံးသပ်အတွက်ကြောင့်ဿုံထင်ဟပ်နေသည်။ သို့သော်လူအများစုကျောင်းမှာအပြီးသူတို့ခံစားချက်, ပုံမှန်အိပ်စက်မှုတိုးတက်ကြောင်းကိုသဘောတူသည်။