သဘာဝကာယဗလလေ့ကျင့်: steroids မရှိရင်ကြွက်သား။ လေ့ကျင့်ရေးဘို့ပရိုဂရမျ

သဘာဝကာယဗလ - မဟုတ်ဤမျှကာလပတ်လုံးလွန်ခဲ့တဲ့အားကစားထင်ရှား။ , ဒါဟာအခြေစိုက်ထားတဲ့အပေါ်အခြေခံမူ? အောက်ပါစဉ်းစားပါ။

ဒီအယူအဆကဘာလဲ?

ဟူသောဝေါဟာရကို "သဘာဝကာယဗလ" တွင်ပထမဦးဆုံးစကားလုံးမဆိုစတီရွိုက်၏ non-အသုံးပြုမှုကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဟုတ်ကဲ့, ဒီဆေးတွေမယုံနိုင်လောက်အောင်ကြွက်သားအားကစားသမား၏တိုးတက်မှုအရှိန်အဟုန်မြှင့်ကြသည်, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာထိုလူအပေါင်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုခြိုးဖောကျ။ ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါမှအလေးအနက်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုလျှောက်ထားတာဖြစ်ပါတယ်နှင့်အတူ Steroid တစ်မျိုးမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ကလေးမွေးစားခြင်းရလဒ်တစ်ခုဆွဲဆောင်မှုအသွင်အပြင်ဖြစ်ပါတယ်။

သဘာဝကာယဗလတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားလမ်းပေးထားပါတယ်။ ဒါဟာအထူးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများငြင်းပယ်ခံရတည်ရှိသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဖွဲ့စည်းရေး ဟာဖောင်းကြွကိုယ်ခန္ဓာ၏ အရှင်ရှည်လျားတဲ့ကာလအတွင်းတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်အတွက်အပြုသဘောဆောင်တဲ့ရှုထောင့်ကြွက်သားဓာတုသည်နှင့်စတီရွိုက်၏အကူအညီမပါဘဲသဘာဝအတိုင်းတက် pumped နေကြတယ်ဆိုတာပါပဲ။ ဒါကကျန်းမာရေးအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်။

ပြိုင်ပွဲ

ဒီနေ့ doping မပါဘဲမည်သည့်အားကစားစိတ်ကူးဖို့ခက်ခဲသည်။ ဤသည်အထူးသဖြင့်ကာယဗလသက်ဆိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ် steroids အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ကိုအသုံးပြုထားသည့်အားကစား, မတူဘဲ, သဘာဝကာယဗလအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ပြိုင်ပွဲကနောက်ဆုံးရာစုအလယ်ပိုင်းကိုးဆယ်ကတည်းကပေါ်မှာကျင်းပကြသည်။

ရုရှားနိုင်ငံမှာတော့အားကစားကိုပံ့ပိုးသောတာဝန်ရှိသူတဦးကအဖွဲ့အစည်းကိုလည်းမရှိ။ Arnold Schwarzenegger ကဒီအားကစား၏တည်ရှိမှု၏စိတ်ကူးကို support - ဒါဟာသဘာဝကကာယဗလ၎င်း၏သမ္မတ Stefan Chapovsky ဖြစ်ပါတယ်မတ်လ 2010 ခုနှစ်တွင်စတင်တည်ထောင်ခဲ့သည့်အဖွဲ့ချုပ်, နှင့်အရှိဆုံးမှုးမတ်အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာအတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းယူနိုဝင်ဘာလ 2010 ခုနှစ်မှာကျင်းပရုရှားရဲ့ပထမဦးဆုံးကသဘာဝကာယဗလချန်ပီယံလေးသို့ခွဲခြားခံခဲ့ရသောအားကစားသမားဝန်ခံခဲ့သည် အသက်အရွယ်အုပ်စုများ။ ဤအမှု၏ပထမဦးဆုံးအဖွင့်တဆယ်ရှစ်ရဲ့အသက်အရွယ်မှမိန်းကလေးများနှင့်ယောက်ျားလေးများပါဝင်သည်။ ထို့နောက်ဖွင့်နှစ်ဆယ်နှစ်နှစ်ဖို့ Junior နှင့် Junior ရောက်လာတယ်။ တတိယအုပ်စုတစ်စုကိုကိုယ်စားပြုအရွယ်ရောက်ပြီးသူအားကစားသမားဖြစ်ခဲ့သည်။ သူတို့ရဲ့အသက်အရွယ် 22 နှစ်သမီးအရွယ်ကိုကျော်လွန်နေပါသည်။ "ဝါရင့်" အုပ်စုတစ်စုလေးဆယ်ငါးနှစ်ကျော်သခင်၏ပါဝင်သည်။

ကာယဗလ၏အမျိုးပေါင်းအကြားခြားနားချက်များ

သင်တန်းလုပ်ငန်းစဉ်နှင့် ပတ်သက်. နှင့်တကွ, "ဖြောင့်" နှင့် "ဓာတုဗေဒ" ကလုံးဝနီးပါးတူညီသည်။ ဒါပေမဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာတစ်ခုကသဘာဝကာယဗလကြိုက်တတ်တဲ့သောသူတို့အဘို့စာသင်ခန်းထဲမှာတချို့ features တွေရှိပါတယ်။ နှစျဦးမှနာရီကြာကြာလေ့ကျင့်ရေးနိုင်စွမ်း Steroid တစ်မျိုးမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုလက်ခံရရှိအားကစားသမား။ ကြွက်သားကြီးထွားမှု၏ဖြစ်စဉ်ကိုကမြင့်မားသောအသံအတိုးအကျယ်ကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ လိုအပ်သော receptors ၏ဆွနေဖြင့်ကစားသည်ဤအရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍများတွင်။

အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောစစ်ခင်းကျင်းသည့်သဘာဝကာယဗလကပ်လျက်။ အားကစားအတွက်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွင်လေးဆယ်လေးဆယ်ငါးမိနစ်မှဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ အမှန်မှာသောပထမဦးဆုံးမိနစ် 20 ၌တည်ရှိ၏။ ကြွက်သားအတွင်းရှိ glycogen သုံးစွဲနှင့်နောက်ဆက်တွဲအချိန်အတွက် - အသည်း၌တည်၏။ ပိုရှည်လေ့ကျင့်ခန်းကိုခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်အားကစားသမားရိုးရှင်းစွာကြွက်သားထုထည်ဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်။ peretreniruetsya သက်ရှိအပြင်။

"ဖြောင့်" နှင့် "ဓာတုဗေဒ" အကြားအဓိကကွာခြားချက်ပရိုတိန်း၏ပေါင်းစပ်သတင်းပေးပို့ထားပါတယ်သောအချက်အလက်များ၏ဆဲလ်များ၏ DNA ကိုလွှမ်းမိုး၏လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ စတီရွိုက်ကိုယူပြီးအားကစားသမားများ, လုပ်ငန်းစဉ်မြင့်မားမှုနှုန်းမှာတစ်ဦးထက် သာ. ကြီးမြတ်သောအတိုင်းအတာအထိဆက်လက်လုပ်ဆောင်မယ်။

ကာယဗလ၏ "ဓာတုဗေဒ" ၏အားသာချက်များ

ကြွက်သားပြန်လည်နာလန်ထူ, ပျက်စီးသွားသောယလေ့ကျင့်ခန်း၏လုပ်ငန်းစဉ်ထက်အများကြီးပိုမြန် steroids ယူတဲ့သူအားကစားသမားများ, ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သူတို့ရဲ့ခံနိုင်ရည်ပကတိဇီဝကမ္မနယ်နိမိတ်ချိုးတော်မူ၏။

သဘာဝကာယဗလမှလိုက်နာစောင့်ထိန်းသောအခြေခံနိယာမ, - "။ steroids မပါဘဲကြွက်သား" သို့သော်ကြွက်သားပေါ်ဓာတုပစ္စည်းခြင်းမရှိဘဲ, ဟော်မုန်း၏ကန့်သတ်ငွေပမာဏကိုသာသဘာဝကသက်ရောက်သည်။ က Man သည်၎င်း၏သဘာဝအလျောက်ဇီဝကမ္မမျက်နှာကျက်ဖို့လာသေး၏။ တိုးတက်မှုကိုကြွက်သားကြီးထွားနှေးကွေးနေသည်ရလဒ်မဟုတ်ပါဘူးမှာတခါပုံပေါ်ပါတယ်။ ပြီးသားအစောပိုင်းအဆင့်အတွက်များစွာသောလူဒီနည်းလမ်းကိုအပေါ်အရှုံးမပေးနှင့်လျင်မြန်စွာအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန် steroids ယူပြီး start ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။

ဝန်တိုးတက်မှု

အဆိုပါအားကစားသမားပိုမြန်၎င်းတို့၏ဇီဝကမ္မမျက်နှာကျက်ရောက်ရှိဖို့ရန်ခွင့်ပြုသည်တဲ့နည်းလမ်းရှိပါတယ်။ ၎င်း၏ features တွေတစ်ခုမှာဝန်တိုးတက်မှုနှုန်းရောင်ပြန်ဟပ်လိမ့်မည်သည့်လေ့ကျင့်ရေးဒိုင်ယာရီ, လုပ်ဆောင်သွားရန်ဖြစ်ပါသည်။

သဘာဝကာယဗလ, တူညီတဲ့အလေးချိန်နှင့်အတူမတတ်နိုင်သောအလုပ်ပိုနှစ်သက်သောသူတို့အဘို့။ ဝန်မတယောတိုးတက်မှုမှတိုးမြှင့်ရပါမည်။ တူညီသောခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နဲ့အလုပ်လုပ်ရတဲ့အခါသူ့အဘို့ဟော်မုန်းပုံမှန်ပမာဏကိုထုတ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာဆဲလ်ပရိုတိန်းပေါင်းစပ်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် run ဖို့လုံလောက်တဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ နောက်ထပ်ရလဒ်တိုးပွားလာဝန်နှင့်အတူရရှိခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တစ်ဦးချင်းစီယလေ့ကျင့်ခန်းပိုင်ထိုက်သောခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပေးရမည်ဖြစ်သောအပိုဆောင်းဟိုဟော်မုန်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြု, စိတ်ဖိစီးမှုခြင်းကိုသည်းခံ။ ရလဒ်အဖြစ်, ကြီးထွားမှုလည်းမရှိ။

လည်ပတ်မှုအလေးချိန်တိုးမြှင့်

သဘာဝကကာယဗလအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ပိုနှစ်သက်တဲ့သူတွေအတွက်ဝန်တိုးတက်မှုဤကဲ့သို့သောကြည့်ရှုသင့်ပါတယ်: တနင်္လာနေ့, အ supine အနေအထားအတွက်သုံးအထပ်ထပ်အတွက်အလေးချိန် 80 ကီလိုဂရမ် 10 ကြိမ်ခုံတန်းလျားဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ အောက်ပါတနင်္လာနေ့, အလေးချိန်တိုး။ သူက 88 ကီလိုဂရမ်ရောက်ရှိဖို့သင့်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် (အဖြစ်ဝေးခန္ဓာကိုယ်နိုင်စွမ်းကဲ့သို့) ခြောက်လမှဆယ်ကြိမ်မလိုအပ်ညှစ်ခဲ့ပြီ။ တိုးမြှင့်ဖိအားပေးထားသောနှင့် 80 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်နိုင်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျထပ်ခါတလဲလဲတကျိပ်တပါးသောအကြိမ်သုံးလိုအပ်ပါတယ်။ ထို့ကွောငျ့ technique ကိုတိုးတက်မှုဝန်၏အနှစ်သာရရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လာသည်။ operating အလေးချိန်တိုးလာရပါမည်။ ဒါကြောင့် (အစုံ၏နံပါတ်ဒါမှမဟုတ်ဝန်သူ့ဟာသူတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်) ပြုဘယ်လိုအရေးမထားဘူး။

ကာလ

သဘာဝကကာယဗလအတွက်သဘာဝဇီဝကမ္မမျက်နှာကျက်အောင်မြင်ရန်အခြားသောလမ်းရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာသင်တန်းကာလပါဝင်ပါသည်။ ဤသည်အစီအစဉ်အတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်။ အဆိုပါလေ့ကျင့်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုတစ်ဦးခြေလှမ်းကိုပြန်ယူဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကနည်းနည်းအပန်းဖြေဖို့ခန္ဓာကိုယ် enable ပါလိမ့်မယ်, ပြီးတော့သူကရှေ့ကိုနှစ်ခုခြေလှမ်းများစေရန်လွယ်ကူပါလိမ့်မည်။

သင်တန်းလုပ်ငန်းစဉ်၏ကာလဂရပ်များကြောင့်လွတ်လပ်စွာဖြစ်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဤသည်လှိုင်းတစျမြိုးတညျးဟူသော, နည်းလမ်း၏အလွန်အနှစ်သာရသဘောပေါက်မှသာအပြီးလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ အသေးစားဆုတ်ယုတ်မှုအသစ်သောရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်ပါလိမ့်မယ်။

သဘာဝကကာယဗလ၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကို

အတော်လေးရှုပ်ထွေး bodybuilding ဒီလိုမျိုးအတွက်အတန်း။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ရည်ရွယ်ချက်များအောင်မြင်ရန်ခဲယဉ်းအလုပ်နှင့်သည်းခံခြင်းလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာသတိရရကျိုးနပ်နှင့် dope ကိုအသုံးပြုဖို့သူအကာယဗလအားဖြင့်ရှာသောအခါရလဒ်, သငျသညျအစဉျအမွဲအောင်မြင်ရန်ကြဘူးဆိုတာပါပဲ။ သို့သျောလညျး, သဘာဝကာယဗလ၏အားသာချက်တစ်ခုသံသယမရှိဘဲ, သင်တန်းထိခိုက်မှုမဆောင်ခဲ့ပါဘူး။ ထို့အပြင်အားကစားသမားပိုက်ဆံအများကြီးကုန်ကျသည့်မူးယစ်ဆေးဝယ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။