အိမ်မှာစာရွက်: တစ်အရသာရှိတဲ့ယို "ဗစ်တိုးရီးယား" ချက်ပြုတ်ဖို့ကိုဘယ်လို

Berry ဟာ "ဗစ်တိုးရီးယား" - ဒီဥယျာဉ်ကိုစတော်ဘယ်ရီ၏ပထမဦးဆုံးမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ သူမည်သို့ချုံထဲကနေဖြောင့်စားပေးဖို့ beckons! သူမ၏အိမ်ရှင်မထံမှကွက်လပ်တွေအများကြီးလုပ်ပါ။ နှင့်ဤဆောင်းပါးတစ်အရသာချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုကျွန်တော်တို့ကိုပြောထားသည် မှာ "ဝိတိုရိယ" မှယို။ အဆိုပါစာရွက်တစ်ဦးထက်ပိုပေးထားပါလိမ့်မည် - သင့်ရွေးချယ်မှု။ ဒါပေမယ့်ပထမဦးဆုံးအဘယျအရာကဒီ berry သီးအသုံးဝင်သောထွက်ရှာပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကနာမည်ကြီးချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အရည်ရွှမ်းမသာအရသာဖြစ်ပါတယ်။

ပထမဦးစွာတန်း စတော်ဘယ်ရီ "ဗစ်တိုးရီးယား" နှင့်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ

အဆိုပါ berry သီးဗီတာမင် A, C, E နဲ့, macroelements (ကယ်လစီယမ်ဆာလဖာ, ကလိုရင်း, ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ဆိုဒီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်) ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသည်နှင့်ဒြပ်စင် (အိုင်အိုဒင်း, ကြေးနီ, ဖလိုရိုဒ်ဓာတ်, သံ, ဘိုရွန်, မန်းဂနိစ်, သွပ်, ဆယ်လီနီယမ်), ခြေရာကောက်။ စိတျနှလုံးအများအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ကြပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့်သွေးကြောအားကောင်းလာစေရန်အရာကြွယ်ဝသော "ဗစ်တိုးရီးယား" ဖင်နိုလစ်။ အစေ့မှတ်ဥာဏ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေ, Omega-3 ဆံ့။ Berry ဟာ Anti-inflammatory, မွှားများနှင့်အရောင်ချွတ်သတ္တိလည်းရှိတယ်။ စတော်ဘယ်ရီ "ဗစ်တိုးရီးယား" - ဒီအသားအရေစောင့်ရှောက်မှုခန္ဓာကိုယ်နှင့်မျက်နှာများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။ အမှန်မှာဒီအခြေခံပေါ်မှာလိမ်းဆေး, မျက်နှာဖုံးများနှင့်လိမ်းဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ အဆိုပါသီးတွင်ပါဝင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ကြပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အနိမျ့ကယ်လိုရီ (100 ဂရမ်သီး 36,9 kcal ပါရှိသော) အစားအသောက်များတွင်အတွက်မရှိမဖြစ်စေသည်။ "ဗစ်တိုးရီးယား" နေဆဲထိုကဲ့သို့သောရေ, ဖိုင်ဘာ, ပြာ, အဆီ, ပရိုတိန်း, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်အဖြစ်တ္ထုများပါရှိသည်။ သို့သျောလညျးကိုအသုံးပြုခြင်းမှ contraindications ရှိပါတယ်။ Berry ဟာကတစ်ခုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်မစားနိုငျ, ဓာတ်မတည်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာအလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကိုနုပျိုကလေးများနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သို့မဟုတ်နို့တိုက်အမျိုးသမီးတွေအကြံပြုမထားဘူး။ ယခုမှာကျွန်တော်သီးဥယျာဉ်မှယိုအောင်အဘို့အများအပြားရွေးချယ်စရာသင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုဆက်ကပ်။

ယို "ဗစ်တိုးရီးယား": စာရွက် 1

Key ကိုပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• berry သီး (တဦးတည်းကီလိုဂရမ်);
• citric အက်ဆစ် (အဖြစ်တော့);
• သကြား (တဦးတည်းကီလိုဂရမ်) ။

ယိုချက်ပြုတ်ဖို့ကိုဘယ်လို

သာရင့်ကျက်ခြင်းနှင့်သိပ်သည်းအသီးစုဆောင်းပါ။ ထို့နောက် sepals နှင့်လြျှောရှင်းလင်းပါ။ မဟုတ်ရင်အဆိုပါသီးအရည်ကျိုခြင်းကိုခံရနိုင်သည်, ဖန်ခွက်ပိုလျှံအရည်မှတစ်ဦး colander အတွက်စွန့်လွှတ်။ တစ်ပန်းကန်ထဲမှာထားပါနှင့် (ထက်ဝက်သာအသုံးပြုနိုင်သည်) သကြားနှင့်အတူဖြည့်ပါ။ ကျနော်တို့ကမျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်အတူအရာအားလုံးကိုဖုံးလွှမ်း။ ကျနော်တို့ခုနစျပါးနာရီအေးမြသောနေရာတွင်ထားတော်မူ၏။ Berry ဟာဖျော်ရည်ထားရပါမည်။ မာကုအရည်ပေါင်းစည်း။ ထိုအခါပြီနောက်ဟင်းထဲသို့လောင်းနှင့်သကြား၏ကျန်ထည့်ပါ။ ရည်ပြုတ်။ အနာစိမ်းမှယူလာပါ။ ထိုအခါမှသာပြီနောက်ဟင်းအတွက်သီး shift ။ ထူသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်သည်အထိကွတ်။ ရေမြှုပ်နှိုးဆော်သို့မဟုတ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ထို့နောက် citric အက်ဆစ်၏ယိုဖြစ်တော့မှထည့်သွင်းခြင်းနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။ နောက်ထပ်ပေါ်မခန်းမခြောက်ပိုးအိုးပြိုကွဲနှင့်အဖုံးကိုပိတ်ပါ။ အားလုံးပြုသောအမှု, ထိုသို့သောပြင်ဆင်မှုဆောင်းရာသီမှာရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့်ပျော်မွေ့ဖို့ကျေနပ်ပါလိမ့်မယ်။ သင်တို့သည်လည်းငါးမိနစ်ယိုပြုပါ, ပြီးတော့ကြိုးစားနိုင်ပါ။ အသေးစိတ်ကိစ္စစဉ်းစားပါ။

ယို "ဗစ်တိုးရီးယား": 2 စာရွက်

Key ကိုပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• သီး (တဦးတည်းကီလိုဂရမ်);
• သကြား (500 ဂရမ်) ။

ပြင်ဆင်မှု၏ဖြစ်စဉ်ကို

ကျနော်တို့သကြားနှင့်အတူအိပ်ပျော်စတော်ဘယ်ရီလဲနေ့ချင်းညချင်းစွန့်ခွာ။ နက်ဖြန်နေ့၌ကျွန်တော်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့မီးပေါ်မှာထားတော်မူ၏။ မွှေပေးပါ။ ပြုတ်နှင့်အခြားငါးမိနစ်ချက်ပြုတ်။ ချက်ချင်းဘဏ်များနှင့်လိပ်သို့သွန်းလောင်းလေ၏။

ယို "ဗစ်တိုးရီးယား": (multivarka အတွက်) 3 စာရွက်

Key ကိုပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• berry သီး (တဦးတည်းကီလိုဂရမ်);
• သကြား (တဦးတည်းကီလိုဂရမ်) ။

ပြင်ဆင်မှု၏ဖြစ်စဉ်ကို

Berries ပါသန့်စင်ခြင်းနှင့်ရေအေးနှင့်အတူဆေး။ ထိုအခါ Multivarki တစ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့သွန်းလောင်း။ ထိပ်ပေါ်မှာသကြားလောင်း။ အဖုံးပိတ်ပြီးနှငျ့ "သတ်" mode ကိုခန့်ထား၏။ တစ်နာရီအဘို့ဟင်းချက်။ ဒီစာရွက်အကောင်းဆိုတာဘာလဲ: နေသမျှကာလပတ်လုံးယိုချက်ပြုတ်အတိုင်း, သင်သည်သူတို့၏စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအကြောင်းကိုသွားနိုင်ပါတယ်။ ဘဏ်များ၏အသံက signal ကိုယိုဖိတ်စင်ကြယ်သောအလေးချိန်အဖြစ်နှင့် lids တက်လှိမ့်။

ကျနော်တို့အထက်တင်ပြရွေးချယ်စရာများကိုသင်အသုံးဝင်သောကြောပိတ်ဆို့မှုဖြစ်စေမယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်!